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こんにちは!
来てくださってありがとうございます!

昨日メールをいただいた高島さん^^
お誕生日おめでとう〜
ステキな一日になりますように♪






天気の良い日、そして気温が下がると路面もツルツル。
今朝、前の車がお尻フリフリしてるのをみて滑るんだなぁと慎重になりました
もともと冬道はスピードダウンで走るから(どんどん抜かしてくださいー!的な)、そんなに滑ることを感じることはないんです
事故も多いから運転される方、気をつけて!




昨晩はタクミのテスト勉強のお手伝いを^^
社会はいつも、問題だしてー!ってなるんですよ
子供の脳って凄いな
わたしなら覚えるの、かなり大変だもん。






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今朝はね、チャーハンにしました!
昨日の夜ご飯に米を多く炊いていたので、その残りのご飯でチャーハンを。

炊きたてご飯でチャーハン作るより、冷やご飯を温めてから作る方がパラパラになるんです








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鮭がちょっとしょっぱかったからという理由もあってチャーハンの具にしました^^
小松菜、しらす、卵も入れて、たんぱく質のほか、ビタミンやカルシウム、鉄分も補給できちゃいます!








タクミの朝ごはん。
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❤︎鮭と小松菜チャーハン
❤︎ほうれん草とひじきの甘酢和え
❤︎冷や奴
❤︎白菜とハムのスープ
❤︎ヨーグルト
❤︎いちご、みかん、キウイフルーツ



カルシウムは牛乳や乳製品
鉄分はレバーや赤身の肉や魚
そんなイメージが強く、もちろんこれらは供給源としてはとても良いですね
でも、野菜はビタミンのほか、鉄分やカルシウムを含むものも多いです
だから、日々の献立に組み込むことで無理なく効率よく摂取できるのです^^
わたしはこういう小さな積み重ねを無駄にしてはいけない!
そう思っています♪





そして。
昨日、編集担当の植田さんより、とても嬉しい報告がありました!


試合に勝つ子を育てる!強いからだをつくる献立

重版報告をいただきました!!!
本当にびっくりで、ただただ感激。
多くの皆さまの食事つくり、たくましい体作りのために、少しでもお役に立てたら嬉しいです^^






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