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こんばんは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!




今日は昼間、ものすごい風!
風の音が凄くて窓を除いたら、国道挟んで向かい側の会社の木とか倒れていた…
かと思いきや夕方から雪が。
あぁ、今日も雪かきしなきゃな…と会社を出ました
そしたら急にピカッと光って、なんだろう?と思ったら、ドカーン!って…雷。
その時はまだ会社の近くを走ってたもんだから音も大きくてびっくりしました
その後も車を走らせてたら、またピカッ!って光ってドカーン!って。
心臓バクバクしながら運転してましたよ
帰宅後すぐに雪かきしたけど、その中でも雷が何度か落ちた
すっごい嫌な天気の一日でした

関東地方も大雪で様々な被害がでているようですね
会社でも流通面で関東地方のメーカーさんから、入荷が遅延すると、そんな電話がいくつもありました


今週は寒い日が続いてますね
週末までは続くようだし、タクミの学校でもインフルエンザが流行りだしているみたい
自己管理も徹底しないとダメですね






今日はタクミ、練習からの帰宅が遅いです
お弁当持参なんで、ちょっとだけ気持ちも楽〜

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そんな今日はね、もつ煮を作りました
帰ってからタクミも食べるかな〜と思って。
もつ煮、大好きなんだ〜
寒いし、もつ煮を食べたら温まるね!









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鶏肉と舞茸のホイル焼き。
梅と紫蘇も合わせて作ったよ








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玉ねぎをオリーブオイルでじっくり焼いて、カマンベールチーズをのせたもの。

焼きたて玉ねぎの上にカットしたカマンベールをのせたら、半分とろけてこれがまたちょうど良い溶け具合!
玉ねぎと合わせて食べたよ
ハーブソルトとブラックペッパーをふりかけただけなんだけど、とーっても美味しかったです!








今日の晩ごはん。
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❤︎鶏肉の梅紫蘇ホイル焼き
❤︎玉ねぎソテーカマンベールチーズのせ
❤︎くるみの野菜サラダ
❤︎納豆
❤︎もつ煮
❤︎三十穀米


きちんと食べると満足感を得て
心も体も満たされます
ただお腹を満たすだけの食生活だと
満足感を得ることができないんだなぁ
これ、実体験です

子供たちのためにとアスリートフードを学んできたわけだけど、
実際には自分たちの健康のことも
ものすごく考えるきっかけにもなりました

満足感を得ながらも食べすぎないように、不足しないように、そして自分の適量を把握する

ここ数年でわかってきたこと。



食べるものって、本当に大切なのよね
何をどう食べてきたか
10年後20年後のために、
今のこれからの食生活ってやっぱり大切。
もちろん運動も。

私も今年は運動を継続することに目標を立てました^^

口に出したことはやる。
今週末の休みの日から実行しまーすっっ





ではではまたね!
いつもありがとう〜
今日もありがとう。






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