こんにちは!
週明け月曜日、暴風雨な朝。
運転すら危ないよ
皆さん、気をつけてー





昨日も夜遅くまで勉強を頑張っていたタクミ。
私は先にダウンしちゃったよ
凄く集中して勉強ができるてるようで、なかなかいい感じに出来ているようです
あともう少し、頑張れ!!!






おかずはちょこちょこづつ、ワンプレートに盛り付けてー
ほんと、少しづつ。








ご飯はいつも通り大盛りで♪
温玉、納豆、辛子明太子をのせてー
糖質、糖質…脳のエネルギー源!








タクミの朝ごはん。

❤︎時鮭
❤︎ほうれん草おかかあえ
❤︎オクラの胡麻和え
❤︎きゅうりとわかめ
❤︎ポテトサラダ
❤︎枝豆
❤︎温玉納豆明太ごはん
❤︎ねぎとわかめのお味噌汁
❤︎ヨーグルト
❤︎梨、柿


様々な食材から様々な栄養素を摂り入れると互いの栄養素の効果を発揮させてくれやすい
だから、主食、主菜、副菜を揃え、牛乳や乳製品、果物を食べバランスの良い食事を心がけてー
今日も一日頑張ろっっ








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