こんにちは!
週明け月曜日、来てくださってありがとうございますーーーっっ



今日は朝から雨…気温も低くめっちゃ寒いよ
札幌市内でも、雪が降った場所もあるみたいよ、雨交じりの雪だって。
寒いわけだ…(><)






昨日は選挙でしたね
前々からタクミに、誰にいれるのーって話しになってて。
◯◯さんにいれるよって言ったら、知ってる!
へぇ、知ってるんだ。
候補者の名前とか顔とか、知ってるんだ。って少しびっくりしました。
自分の時なんてそんなのまーったく興味なかったもんな
タクミ、小学校の頃から政治のこととか、え?こんなこと知ってるの?っていうのまで知ってたり。
しまいに私なんかよりよっぽど詳しいかったりする…
親の立場なし。チーン。



昨日の夜はずっと選挙番組かけてました
投票した人がどうだったか気になるじゃない?
なかなか結果がでなくて、先にお風呂に入ったんだ

そしたら、タクミ。
◯◯さん、勝ってるよ!2600票差だわ! 
受かるんじゃない?
なぁ〜んて。
わざわざ教えにきてくれました

タクミも気にしてくれていたようで…笑








昨晩も遅くまで勉強してたよ
ギリギリまで寝てて、起きたらすぐに食卓座って朝ごはん食べはじめました

タクミの朝ごはん。

❤︎ししゃも
❤︎生野菜サラダ
❤︎しらすひじき納豆
❤︎生卵
❤︎たちとじゃがいものお味噌汁
❤︎玄米いり三十穀米
❤︎ヨーグルト
❤︎梨、柿

やっぱり最初に手をつけたのは、たちのお味噌汁。ꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,、
そして、ししゃもでしたー



生卵ぶっかけてご飯しっかり食べてー!
って伝えました
山盛りご飯…だよ。



昨日も、ご飯はたくさん食べなきゃダメだよって話し、ちょっとだけしたよ。

ご飯量…つまり主食である穀類(糖質)が少ないと、エネルギー源が不足する
これはよく知られていることだけど、筋肉量が増えない、脂肪をエネルギーとして使えない、たんぱく質がエネルギーとして使われてしまう。
などの理由があります

もちろんご飯だけたくさん食べれば良いわけじゃない。
ご飯だけ食べていても体は作られない
筋肉も骨量も増えない
ご飯やお肉をたくさん食べても逞しい体は作られない
お肉=強い体
ではない。

野菜や海藻、豆類もすごくすごく大切。
毎日の質とバランスは体に影響する
だって、食べているもので体は作られているからです。









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