おはようございますっっ


今日はトレセンマッチ2日目。
選抜選手選考会でもあるので大切な試合でもあります
タクミ自身が本来の持つ力を存分に発揮できるよう食事からサポートです


今日の試合は12時45分〜と15時15分〜の2試合。
朝は通常通りに起きて朝ごはんを食べて…
月曜日が学力テストなもんだから、勉強もしなきゃならなくて、朝ごはんを食べて、試合会場に向かうまでの時間、今は勉強をしているタクミです^^


最初は自分で公共機関を利用して行ってもらおうとも思ったけど、勉強する時間も設けたいとのこと。

もし、公共機関を利用するとしたら、集合時間より2時間前には家を出なきゃならなくて、車で行くと家をでる時間がかなり変わるんですよね


朝ごはんをしっかり食べ、勉強して、試合に合わせて食事をとってから家をでる
そして試合に臨む!というスケジュールを組みました!






8時すぎ頃の朝ごはん。
試合開始より4時間半前。

山盛りごはん(丼ぶり茶碗)に、しらす・納豆・焼きたらこをのせた、のっけ丼を。












餅…2つ分。

黒ごまきな粉餅です。
黒ごまは、以前お会いした深川にお住まいの方からいただいた、黒千石のきな粉を使ってますっっ
高橋さん、ありがとう〜
少しづついただいてましたよ^^










ささげのごま和えに、バナナ&キウイも添えました!

次の食事は、うどんとジャムサンドを考えています

ただし、無理やり食べさせるのではなく、タクミのお腹の様子をみながら量の調整、もしくはどちらかひとつにするか…などを考慮しながら食べてもらいますっっ




そして、試合間。
一試合目が終わり、二試合目までに1時間ちょっとしか時間がありません。

なので、軽めにおにぎりひとつとバナナ、ウイダーinゼリーを用意し、あとはタクミに任せて食べてもらおうと思っています


試合後は、卵サンドに蕎麦、オレンジを用意しましたよ
昨日の様子をみるかぎり、試合後はかなり疲れていたので、食べやすいものをチョイスしてみました
糖質&たんぱく質は必須ですね



ほか、アクエリアスも持たせますよ
水分補給、めちゃくちゃ大切ですからね
アクエリアスなどのスポーツ飲料は糖分も多く含むので、エネルギー補給も目的です




さ、あまり時間もないですね
最後の洗濯を終わらせ、準備しなきゃ!


ではでは、
今日、試合の方、頑張りましょー!
またね!










はるはるママの試合に勝つ子を育てる! 強いからだをつくる献立 →Amazon

はるはるママの試合に勝つ子を育てる! 強いからだをつくる献立 [ はるはる ] →楽天ブックス                                                                                                                                                        



最後までお読みくださりありがとうございます

良かったら下のボタンを1クリックで
応援よろしくお願いします^ ^


レシピブログのランキングに参加しています♪


にほんブログ村


Instagram
【haruharu Instagram】  


お友達追加のバナーをポチッと押して、
更新通知を受けとってくださるととっても嬉しいです♡



無断で画像の転載はお断りしています