こんにちはー!

今朝は清々しい天気でしたね!
空気も澄んで気持ち良かったです^^
まさに北海道らしい天気…





ではでは今日の朝ごはんー♪


食パンあったからクロックムッシュにしましたー

ハムとチーズ…チーズはたっぷりいれたよ
たんぱく質とカルシウムを少しでも多く…との思いからです









チーズを入れすぎてカットした瞬間溢れ出したꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,、

卵液に浸してバターで焼いて、刻みパセリも散らしたー











サラダはね、バイキングのサラダバーをイメージしたんだー♪

レタス、水菜、スナップえんどう、人参、玉ねぎ、枝豆、ツナ、コーン、トマト、ゆで卵、わかめ

少しづつだけどね、それでも食べた方が良いと思っています










フルーツの盛り合わせ、ヨーグルト、ミロを添えて、ちょっとカフェ風朝ごはん^^









昨日、練習から帰ってきたタクミ。
嬉しそうにこんな報告をしてきた


あんね、今日ね、◯◯さん(トレーナー)に、「タクミ、足の筋肉ついたね」って言われたさ!なまら嬉しかったわー


って。
そして、太ももを前から横からクルクル回って見せてくるの
ついでに、北斗の拳バリにムキー!って腹筋だして、腹筋もヤバくね?!って(*≧∀≦*)



もちろん、本格的な筋トレをしてるわけじゃないから太い筋肉ではないけど、
それでも一年前よりずいぶんとポコッポコッと可愛らしい筋肉がついてきました^^
筋肉つけたい!ムキムキになりたい!
そんな目標を掲げているタクミなのでありましたー




体って、今すぐできるものじゃなく、数ヶ月〜数年かけて作られる
筋トレなどのトレーニング効果も、食事の効果も、結局は今すぐ効果がでるわけではない
何でもそうだけど、継続は力なり…ですね


この言葉を自分にも向けなきゃ!
…と思う今日この頃ꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,、






そして、私にとっても嬉しい報告が!

一冊目の献立本が昨日、6刷目の重版というびっくりな報告をいただきました!
発売して1年以上たったにも関わらず重版なんて…嬉しすぎました
皆さまのキッチンで、全ての本が活躍されることを願っています
今あるのは皆さまのおかげ。
ほんとに皆さまのおかげ。
ありがとうございます。・°°・(>_<)・°°・。










新刊を発売させていただきました
みなさまの食事つくりにお役にたてたら嬉しいです!
どうぞよろしくお願いいたします。



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