待ちに待った新刊が届きました!!!


しつこいかもですが、本物が届きましたので、また少し書かせてくださいね






新刊…待ってたよ、本物を手にとる瞬間て何とも言えない感情が湧き上がってきます


なんどもなんども献立を見直し、そして試作も繰り返した
もう買いたくないわ〜っていう食材もでてくるほど、何回作り直したかわからないものもあります

今までは原稿チェックのため見てたけど、やはり本物は違います






表紙を開くとこんな感じ♪
シンプルで可愛らしさがあって、今までとまた違う。

細かい部分は原稿では見られないとこ、ニヤニヤしちゃいますね
ほんと、素敵な本。










書かれている言葉は、決められた文字数内でどこまで伝えられるか、ここもなかなか苦労した点でした

どう書いたらわかるかな、ここは他の部分に書かれてるから書かなくても大丈夫かな…とか。
だから、全ての言葉はしっかり読んでいただくともっと理解できるものになるかなと、そう思っています


献立のページの栄養マークは、その章にあった、炭水化物、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどを表記し、中の単品ページには、もうちょっと入り込んだマークをつけさせていただきました。


ひとつの食材には多くの栄養素を含むんですが、その中でもここはこの効果を意識してるよ、こういう効果もあるよ、など少しでも多くの情報をお伝えしたい…

なので、どの栄養素を選ぶか、どの効果を書くか…など、すごく悩んだし相談しながら決めました。





1冊目よりもっといいもの、もっと深く、もっと参考になり、もっと使えるようにと…
そんな思いで作られた本。


スタッフの皆様の最後までのこだわりがこの一冊にギュッと閉じ込められています









嬉しい…
素直な気持ちです。

この一冊で、スポーツを頑張る子供たちの未来の体つくりに、毎日の献立つくりに、お役立ちいただけることを願っています^^











そして今日の朝ごはん♪


試合前日、朝から糖質をどんどん摂取していこう!









温玉とり飯
なかなかの量です、これ( ・∇・)


今日は学校から帰ってくるのが早いみたいなので、練習前に家で食べる時間があるんだって。

だから多めに作って練習前にも食べてー!って置いたきた









マグロのごま焼き
タレに漬け込んでおいたよ 

鉄分はめちゃ意識しています








じゃがいもの明太チーズ。

少し前、急にタクミはこれが食べたいって言ってたんで。
大きめなじゃがいもを使って作りました^^









ほうれん草ともやしを入れた春雨スープを。
スープに春雨入れて糖質を摂取です











❤︎温玉とり飯
❤︎マグロのごま焼き
❤︎じゃがいも明太チーズ
❤︎ほうれん草の春雨スープ
❤︎ヨーグルト
❤︎オレンジ、バナナ



練習後のお弁当も持参。

明日は第一試合だから朝も早いです
しかも地方まで行かなきゃならないからなおさら…

早めに寝られるように整えてあげたいと思います^^








皆さまのおかげで新刊を7/6に発売させていただきます
心より感謝申し上げます

この本がたくさんの皆さまのお役に立てますように…







最後までお読みくださりありがとうございます

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