こんにちは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ




今日もあったかいね〜
朝窓開けたっけ、気持ちいい空気がいっぱいはいってきた!
気持ちーーーっっ










今朝はおかずをワンプレートに盛り付けた

またまた鮭。
今日のはちょっと塩っけがあるから、ご飯すすむ!ってモリモリ食べてた

じゃがいもとベーコンとアスパラも炒めたものも♪











❤︎鮭
❤︎じゃがベーコン
❤︎オクラ納豆
❤︎チーズ
❤︎お味噌汁(小松菜、わかめ、油揚げ)
❤︎雑穀米
❤︎黒ごまきな粉ヨーグルト
❤︎キウイ、パイナップル




お味噌汁を残そうとしたタクミ。
ちゃんと食べなさいよ!
言います言います。もちろん。

あのさー、そのわかめにはさー、 マグネシウムって栄養素があってね。
と、わかめの栄養素の話し。朝から。


で、カルシウムだってさ、こーこー、こういう動きあるじゃん!って、
その動きをやって見せて、そういうときの動きに関係するんだよ
みたいな。説明。

したら、ふと思い出したのか、トレーナーにそれらしき動きが最近よくなったと言われたらしい…
というのを回り回って聞いたみたい



そー!それそれ!
そういう練習してんでしょ?
その練習の効果を食事があげんだよ
ご飯ばっか食べても、お肉ばっか食べてもダメだってことなんだよー




朝から。


そんな話し。





じゃなくて、タイミングが今だったから。





何回も話してるよ
必要なんだとしっかり理解して欲しいもん。







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