こんばんは!
今日は一日中雨…雨…雨…
そんな中のサッカーも嫌だろうけど、見てる方もしんどいわぁ〜
でも風がなかったからまだ救いでした
試合前に練習して、試合後も一本の練習試合やったから疲れたー!といって帰ってきました←といっても帰りは車。
腹減ったー!と、お弁当などあっという間に食べてたよ
夕方からまったり家で過ごしてました
帰ってきたらケイがベットにひっくり返ってた
したっけ、部屋から出てきてタクミにかまうかまう!笑
ちょっとーーー!みて!カマちょいる!!!
ってタクミ。
見たらケイがタクミに馬乗りになってんの
ウイイレやるべー!
とか、ニッコニコしながらテンション高っっ!!!
しゃーない、しゃーない。
起きたら誰もいなくて今日初めて皆んなにあって、嬉しくて嬉しくてタクミに絡んだんだべさ。笑
ホッコリした雰囲気に癒されたわ〜^^
さて今日の晩ごはん。
昨日、トマトカレーを作ってって、その残りを使って♪
トマトカレー煮込みハンバーグ。
トマトカレーだから、疲労回復にも良いし…と思って、ハンバーグにしちゃえー!と思いました♪
楽チンだもんね〜残りものを美味しくリメイク♪
他には。
オニオンひじき
枝豆やカニカマ、ひじきを入れてたんぱく質や鉄分を摂り入れよう!
お酢を使って口直しにもなる副菜を〜
これまた和えるだけの簡単副菜です
あと一品!てときに口直しにもなるんで良かったら作ってみてね
オニオンひじき
【作り方】
・新玉ねぎ…1/2個
・乾燥ひじき…3グラムくらい
・カニカマ…4本くらい
・枝豆…適量
◯醤油…小1くらい
◯酢…小2 くらい
◯砂糖…小1くらい
1、ひじきは水で戻し、玉ねぎはスライスする。
2、1をしっかり水分をきり、枝豆とほぐしたカニカマと◯を合わせる
少し甘めの味付けなのでお好みで調整してね!
ほか、ミネラル補給にこれまた定番な、キャベツのツナわかめ。
すりごまもたーーーっぷり入れてミネラルやビタミンC補給!
あさりに下味つけて、片栗粉まぶして揚げ焼きしたやつ。
つまみ。止まらん〜
❤︎トマトカレー煮込みハンバーグ
❤︎オニオンひじき
❤︎キャベツのごまツナわかめ
❤︎あさりの生姜
❤︎オレンジヨーグルトドリンク
疲労回復はもちろん、たんぱく質、カルシウム、鉄分を特に意識したよ
それでは〜
いつもありがとう〜
今日もありがと。
またねっ
最後までお読みくださりありがとうございます
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