こんにちは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ







さてさて今日の朝ごはん。
食パンあるよ、4枚切りの。
それを使って…

キャベツのカルボナーラ風トーストにしたぁ〜♪

卵割り入れてチーズのっけるのはよくあるやつ。
けど、今日はキャベツの千切りもいれたよ


よく朝ごはんを、時間なくて作れないんだけど、簡単で栄養とれて食べられるものないですか?って質問あります

そして、あれもこれも食べられないからその場合に良いものないですか?っていう質問もあります



そういう方にどうでしょう〜?
今日はパン食ですが…



キャベツのカルボナーラ風トースト
【作り方】2人分

・食パン…2枚
・キャベツ…2枚くらい
・ハム…2枚
・卵…2個
・とろけるチーズ…適量

◯マヨネーズ…適量
◯ブラックペッパー…適量


1、キャベツとハムは千切りにし混ぜ合わせておく


2、食パンの淵あたりに四方に包丁で切り込みをいれ、真ん中を窪ませるように手で押し込む(真ん中が凹むようにする)

3、パンの窪んだところに、1をたっぷりのせて、卵を入れたいから、キャベツも真ん中を窪ませて卵を割り入れる(キャベツで壁を作る感じ)

4、マヨネーズをシャーっとかけて、とろけるチーズをダーっとのせてトースターで焼く





 

最後にブラックペッパーをパッパッパって、好きなだけかけて!


焦げそうならアルミホイルを。
下が焦げそうなら、最初からアルミホイルを敷いてパンを焼いて、途中からアルミホイルをとる…というのも良いけど、ちょっと面倒だけど。



食パンから糖質を。
卵とチーズからたんぱく質を。
キャベツからビタミンを。
チーズからカルシウムを。


ここにあたしなら、果物や牛乳はいれるなー。
少し応用して、牛乳に黒ごまきな粉とか。笑








❤︎キャベツたっぷりカルボナーラ風トースト
❤︎水菜とコーンとトマトのサラダ
❤︎黒ごまきな粉ヨーグルト
❤︎キウイ
❤︎100パーセントオレンジジュース









今日のキウイは酸っぱいかな…
食卓に座るなりこの一言、タクミ。




普段、キウイはほとんどがグリーンキウイ…いわゆる普通のやつ。を、買うんだけど、たまたま今週はゴールドキウイも買ってきた
ゴールドキウイの方が喜ぶんだ
そうだよね、甘いし。でも、高いんだよ、少し。


そんなんで今週、ゴールドキウイも出してて、だからかな?




このキウイ、酸っぱいかな…
って。



ゴールドキウイとさ、普通のキウイってさ、なんでこんなに違うんだ
と、こんな質問。いきなり。




そりゃ、全然違うべさ!
りんごとみかんの違いみたいなもんだべさ!って言ったよ






タクミ。
は?あははは〜何それ!
例えが違いすぎるし、全く違うもんの比較じゃないし





思わずタクミの一言で、歯磨きしてたんだけど、吹き出してしまった…よ
床にね、歯磨き粉が…( ;∀;)
床を吹く姿をみて、何故かタクミは更に大笑い…





ゴールドキウイとグリーンキウイ
りんごとみかん


例えが違いすぎたか……
ふじりんごとジョナゴールドとかってことか…そうだよね、そういうことか。今気づいたわ( ̄∇ ̄)







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