こんにちは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ
早速昨日の晩ごはんっっ
牛ももかたまり肉があったので、面倒だったけど、細かく包丁で叩いて煮込みハンバーグにした！
じゃがいも、人参、ブロッコリーも煮込んだよ〜
ソースはデミソース♪
隠し味に味噌を使ってみた♡
濃厚でコクのあるソースになった！
水菜やわかめ、豆腐にツナ缶を入れた和えものチックなサラダですっっ
ツナ缶は水煮缶を使用でヘルシー♡
副菜？とも言えるくらいの具だくさんな野菜スープ♡
具をたっぷりにすると塩分も抑えられますね
ほうれん草、玉ねぎ、トマトを使ってマリネ風にしてみた♡
さっぱりと口直しにもなった！
❤︎煮込みハンバーグ
❤︎水煮と豆腐のわかめサラダ
❤︎ほうれん草とトマトマリネ
❤︎野菜たっぷりスープ
❤︎雑穀米
鉄分たっぷりハンバーグです〜
そして今日の朝ごはん！
かぼちゃペーストをバゲットにのせてオープンサンド♪
上にはアーモンドを砕いたものものせましたー
チーズを入れても美味しい♡
手軽な朝ごはん。
なかなかガッツリ食べられない方はやってみて！
かぼちゃはビタミンA豊富。糖質も豊富。
ナッツのせればビタミンEもとれて抗酸化作用にも効果的♪
かぼちゃペーストはね、レンチンして牛乳でのばせば楽チンだし、蜂蜜いれて甘みをだし、塩をちょっと足せば美味しくなるよ
残ったらお弁当にも♡
ガッツリな感じではないけど
お腹も満足！
野菜もたっぷり！
たんぱく質もしっかりと！
昨日のタクミ。
空港にて一緒にいった友達とパチリ♡
送ってもらった〜
朝早かったけど、二人ともいい顔してるぅ〜(*≧∀≦*)
昨日、タクミとLINEしました♪
自信もって後悔しないようにだけ！と伝えたよ
後悔だけはして欲しくない
それだけ！
さてと。今日は歓迎会だいっっ
いっぱい飲んではっちゃけてくるかな〜
そしてまた明日から頑張るのだ！
それではまたね！
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