はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

2020年01月

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜久しぶりに今日はジムに行けたな。腰もよくなってきたし、そのおかげで体が硬くなってたから少しほぐせた感じ。無理はせず、軽く体を動かす程度に運動してきました^^さてと、帰宅後あれこれ作ってました。その中から今日 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今日まで期限の宿題がえげつないほどの量らしく、昨日は夜な夜なまで宿題に追われていたらしい。。。学校でもやり、練習帰りのバスの中でもやり、帰宅後もやり…やっとこ終わったってさ。真面目なタクミは手を抜くことなく ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜秋から冬にかけての大根は、みずみずしくて甘みが増し食べやすくもなりますね。そして大根は、消化酵素が含まれるので胃もたれや胸焼けにも効果的。サラダや漬け物、煮物やお味噌汁などなど、大根の使い道は数多く様々な料 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜さ、今日も二個弁。ちょっと早めに起きてお弁当&朝ごはん作り開始!まずはお昼のお弁当。メインは、豚唐でチリマヨレモンソースを絡めたものー!一晩、漬けダレに漬けておいた豚肉を揚げ焼きしてから、チリマヨレモンソース ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜早速今日のお家ごはん。今日は、豚薄切り肉を使って包み焼き〜!豚肉を焼いてから紫蘇とチーズをのせて半分に折って焼き上げました。巻かなくても包んでしまえば口の中では同じことー!笑笑しかも豚肉はタレに漬けてから焼 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜久しぶりの二個弁。なので、余裕もっていつもより少し早めに起きたよ。体が楽な方に慣れちゃったから、戻していかないと!早めに寝て睡眠時間はたっぷり確保してます〜まずはお昼のお弁当。お正月の時に小さくカットしてお ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜いよいよ今日から練習開始!とはいえ、初日の今日は筋トレDAY。初めてのメニューも加わり、ガッツリきつくてうぉりゃーーー!的な声があちこちから聞こえてきたそうだ。チームメイトから、おまえ、腕の太さやばくねー? ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜さてー!いよいよ今日から練習開始!…て、特に変わり映えはしないけど、まぁ、強いて言うならお迎えと二個弁再開なくらいか。お弁当作りも、引き続き楽しんでいこかー!二個弁は明日から。てことで今日のお弁当〜メインは ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日はタクミ、ジムを休んで(というかジムは昨日で終了!)、ケイのサッカースクールに行きました。そのスクールもね、明日から練習再開なので今日で終わりです。コーチ方、中学生を相手に思いっきり体を動かしに行ったよ。 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜朝、腰が痛くて目が覚めた…痛っ、腰痛っ時計みたらそろそろ起きる時間よ。けど、起きようと思ったら起きれないの。横向いて体勢変えて、うーん、うーん、少しずつ体起こしてよっこらしょ。やっとこ起きたよ。ここ最近、腰 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は朝からあちこち用足しにでかけ、午後からは掃除…夕方からは少しだけまったりと過ごした休みの日。タクミは、朝から出かけて夕方からはジムへ向かったよ。いよいよ明後日、火曜日から練習が始まりますー!早く練習に ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は、ボードに(ナイター)行くっていうので晩ごはんは軽めで良いってさ。なので、晩ごはんは軽めに用意。今日はね、厚揚げと大根を使ってそぼろ餡にしました^^レンジで簡単!味もしっかりしみて、ほっこり美味しいお惣 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今日は模試の日。半日だけだけどね、お昼ごはんは帰ってから食べてもらうよ。私は久しぶりに連休だから、美容室やら携帯ショップやら予定を詰め込み過ぎて何かとバタバタ…けど、やっぱりウキウキよ〜〜笑朝ごはん。昨日ね ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜急遽用事ができてジムに行くのを断念したタクミ。そのかわり、ケイのスクールでボールを使ってしっかりと体を動かしてきたよっ。今日は色々あって晩ごはんは…なし。そのかわり、色々、めっちゃ作りまくってました。やっぱ ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今日は、スキー授業の日。昨日は、スキーやウエアーやらなんやらかんやら諸々準備です。荷物多い…集合時間が少し遅いので、朝は割とゆっくりめに起きてきたよ。窓から外の天気みて、怒ってた。雪降ったからかな。できれば ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日も学校帰りにジムに行ったタクミをお迎えに行って…アッシーですよ、完全に。笑久しぶりに帰宅後はゆっくりまったりなタクミは、ご飯を食べたら携帯見ながらソファでゴロゴロ。久しぶりだー、この感じ!ここ最近、バタ ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜数日前の大雪が嘘のよう。一気に雪解け。大きな道路はもう雪が溶けて走りやすい〜お弁当。今日はね、むね肉で塩麹唐揚げにしたよ。で、そこにチリマヨソースを絡めた、エスニック唐揚げ!むね肉だけど、柔らかくて美味しい ...