はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

2019/12

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今朝はようやく銀世界の札幌。久しぶりに車の雪下ろしをしたなぁ〜今週ラストのお弁当!メインは豚肉。漬け焼きおかず。朝はフライパンで焼いただけです。ふきとツナの炒めもの、里芋ごま絡め、ほうれん草卵ソテー、ウイン ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜タクミったら、やっと来週からの遠征のプリント持ってきたわ…まだ時間あるからいいかと思ってさ、あ!昨日持って帰ってきたわ!早々にもらってきてるのに、練習場のロッカーに入れっぱなし。諸々準備とかあるじゃーんっっ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は豆苗と春雨を使って、あと一品!に簡単な副菜のご紹介^^マヨネーズに隠し味程度の味噌がコクを増し、ぽん酢も加わるからさっぱりといただけます。しかも作り方も超簡単。豆苗も食べやすく、サラダ感覚で食べれるよ ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜昨日は大量の宿題を終えて帰宅したタクミはご満悦^^今頃みんな、なまら焦ってるぞ〜俺は終わったから余裕〜〜〜夜も早く寝て、朝もギリギリまで寝て…余裕あるとこんな感じ。今日から練習再開!で、帰宅が遅い日なんで二 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜大量の宿題を終わらせるべく、友達と一緒に勉強をして帰宅が遅くなったタクミ。今日は練習が休みで良かったのかもね。練習あったっけ、寝不足になること間違いなかった…さぁーて今日の晩ごはん。今日は肉豆腐!!!キムチ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜昨日は友達6人で、食べ放題行ってたらふく食べてきたそうよ。若いっていいな。笑胃がもたれない。昨日今日と珍しく2日間のオフです。来週から年末最後の遠征も控えているので、ここらでしっかり体も休まったかな?と。てこ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜練習オフのタクミさん。今日も学校の友達とご飯食べに行くってさ〜随分だこと。一ヶ月に一回は行ってるかしら。高校生にもなると変わるのね。ケイも休みの日はこんな感じだったっけ?てことで今日は、歯医者もあったから少 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今年も残すところ、あと半月。仕事も来週末で終わり〜〜〜早いね、ほんっと。忙しくなる年末、流行ってるインフルは気をつけたいところー!お弁当作りも始まったね。今週も頑張ろー!週明け月曜日。今日のお弁当はね、栄養 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日の晩ごはんっっ牛肉とキムチで炊き込みご飯!牛肉に下味をつけて、キムチと一緒に炊飯器で炊くだけぇ〜めっちゃ簡単。味、うまくね?!質問ですか???笑笑子供ら大絶賛。牛肉ごっそり、食べ応え満点!こういうの、子 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜いよいよ今日、プレミアリーグ参入戦の結果が出ます!昨日から楽しみで楽しみで仕方なかった…タクミも今日は練習が終わったら、寮にいってみんなで応援するってさ。勝っても負けても3年生は今日で最後。引退試合になるんで ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜一番面倒くさ〜い、換気扇に冷蔵庫の掃除を終えましたっこの流れで、軽〜く模様替えに断捨離をして気分もスッキリ!!!私は年に数回、あちこち大掃除ばりに掃除をするので、あとは……もういっか?!笑笑さて〜今日の晩ご ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今日は少しだけ朝がゆっくり♪目覚まし無しで、いつもより1時間は多く寝れたなぁ〜練習前の朝ごはん。しっかり食べて今日の練習も頑張ってこい!今日は雪中サッカーだって。起きてくる時間に合わせて作ったもの。今日はお餅 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます!プレミアリーグプレーオフ初戦は勝ちました!あと一戦勝てばプレミアリーグ昇格!4年前に降格してから何度も挑戦してきたけれど、なかなか昇格にまで至りません。このプレーオフこそが茨の道…簡単ではないのよ。だけど、4 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜最近、お昼のお弁当はストーブの上で温めてから食べてるそう。そんな話を聞いたもんだから、今日はちょっとだけいつものお弁当から変えてみた。#親子丼#ピーマン肉詰め#キャベツの塩昆布漬け#小松菜と切り干し大根中華あえ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜秋から冬へ一気に変わった。あったかかったのにぃ〜雪も溶けたのにぃ〜あたり一面、真っ白よ。かぶって、私は子供のころ祖母がよく漬物にしていたなぁーという記憶。スープにいれたり、煮物にしたり、クセがない野菜だから ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜二個弁、お昼のお弁当のメインはこれ。むね肉を使ってオイマヨチキン。これ、焼かない揚げない、タレとむね肉をフライパンに入れて蒸し焼きにして作ったもの。しかも、火にかけるのはたったの5分。すっごく簡単。でもって、 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜久々のジム。先週はなかなか時間が作れなくってあまり行けなかったのよね。今日は絶対行こう!と決めてました。汗いっぱいかいてスッキリです!昨日の晩ごはんに作った豆苗の副菜レシピのご紹介〜豆苗を食べやすい大きさに ...