2019/01/31 【レシピ】豚肉とトマトのチリソース✳︎ご飯のおかず✳︎簡単…たんぱく質のほか、鉄分やカルシウムたっぷり晩ごはん。 こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!雪かき、今日はケイがしてくれていたようで助かった〜!その仕事がなくなったから気持ちに余裕もできました今日は塾へ…そんな今日の晩ごはん。豚肉とトマトのチリソース。なんか久しぶりにこういうの食べたくな ... カテゴリ : 豚肉 , 日記
2019/01/31 徐脂肪体重を増やすためにたんぱく質だけとれば良いわけじゃない。 こんにちは!きてくださってありがとうございますーーーっっ!朝方は吹雪いていたのに、すっかり良い天気になりました^^良かった、良かった。朝ごはん。今朝は珍しく麺にしたっ野菜たっぷりの焼きそばです豚肉、ピーマン、人参、もやし。これでもか!ってくらいの具の量な ... カテゴリ : 朝ごはん , スポーツ栄養のお話
2019/01/30 【レシピ】茹で鶏のオイ醤油✳︎濃厚なタレ✳︎タレはレンチン✳︎ヘルシー…じゃがりこ×さけるチーズの流行りのやつ知ってる? こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今日は練習〜意外と早く帰ってきたんでびっくりした練習帰りはおにぎりとココアを飲んでもらったよ。帰宅後はバランスご飯^^今日はね。茹で鶏のオイ醤油。むね肉使って茹で鶏をつくり、ソースはレンチンでとろ ... カテゴリ : 鶏肉 , 日記
2019/01/30 憧れる年頃。 こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!明日、練習に行きます。と、昨日はU16のコーチへ連絡。練習へ行く日、塾へ行く日と決めての両立。チームのみんなも同じように、それぞれの判断で決めてスケジュール組んでいるよう。チームメイトはとても良い意味 ... カテゴリ : 朝ごはん , 日記
2019/01/29 【レシピ2品】ねぎ塩レモンのチキンソテー✳︎ニラ味噌生姜✳︎疲労回復✳︎作り置き✳︎万能ダレ こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今日は練習日。ユースの練習に参加するようになってからも、練習日でどんな練習をしているかを聞いてメニュー作りをするようにしています。今日も疲れたであろう体に、クエン酸たっぷりメニューで疲労回復!今日 ... カテゴリ : 鶏肉 , 日記
2019/01/29 掲載誌のお知らせ^^ こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!昨日の日本代表戦、3-0にて勝利!後半はかなり面白かったようですね(前半まで観て私は寝た)タクミは眠い目をこすりながら観てたようですなので今日は寝不足( ̄▽ ̄)昨日の夜、明日の朝ごはん、なーにー?って。す ... カテゴリ : お知らせ , 朝ごはん
2019/01/28 【レシピ】コチュ味噌肉巻き白菜✳︎ご飯のおかず✳︎節約ボリューム✳︎男子喜ぶよ こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!塾から帰ってきたタクミ。今日は俺、早く飯食うから! なんて早々に食べ始めた。10分経過…やたらと早いんでびっくり!なになにー?遠征のときはそれくらい早いわけ? 口を動かすスピードもいつもよりかなり早い ... カテゴリ : 豚肉 , 野菜料理
2019/01/28 高まる意識。 こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ話がリアルタイムじゃないけど、大阪なおみ選手の優勝、感動しましたね(かなり遅い話)ここまで来るのに、どれだけの苦労と努力があったんだろう。そう思ってしまいます。それにしても…本当に感動しましたっっ昨日の夜、 ... カテゴリ : 朝ごはん , 日記
2019/01/27 焼き肉の残りからのメインディッシュな晩ごはん。 こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!昨日は妹が遊びにきたけど、そのままお泊りしていきました^^私たち姉妹は、子供たちも認めるほどとっても仲良しです。互いの仕事の話しや人生観など幅広くいろんな話をするんだぁー最近はね、健康の話しがやた ... カテゴリ : 肉料理 , 日記
2019/01/27 勉強のためにやってみたことー こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今日はね、昼一から練習ですっ先週からこんな提案をタクミにしていました。コンビニでさ、自分で食べるものを選ぶというやつやろうか!自分で何を食べたら良いか?をしっかり考えてチョイスできるようになる。家 ... カテゴリ : 日記 , 子供のこと
2019/01/26 テスト日の朝ごはん。受験日をちょっと考えて… こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今日はとても良い天気^^昨日までの荒れ模様がウソみたいです。今日は練習日だけど、道コンの日。朝からお弁当持って塾へと出かけました〜朝からテストスタート。受験と一緒。いろんな意味で受験日の参考になる ... カテゴリ : 朝ごはん , 日記
2019/01/25 【レシピ】手羽先と舞茸の炊き込みご飯✳︎生姜たっぷり✳︎炊飯器…足りないものを引き出してくれる場所。 こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今日は練習に行きました。毎日の練習ですが、行く日と勉強する日を決めています。練習前後はおにぎりやバナナなどを持っていきましたーそんな今日の晩ごはん。今日はね。手羽先と舞茸の炊き込みご飯。前にも手羽 ... カテゴリ : ご飯もの , 日記
2019/01/25 朝ごはんを食べるために…毎日の食事と補食への考え。 こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!朝ごはんを食べるために10分早く起こします。っていうか「起こして」って言われてます。自分で起きろって感じですが…^^;10分くらい、ベットで少しゴロゴロしてから起き出すタクミ。時間がないから食べられなかっ ... カテゴリ : 朝ごはん , 日記
2019/01/24 【レシピ】豚しゃぶとねぎのレモン醤油✳︎ヘルシー✳︎疲労回復✳︎受験生やアスリートに…喜んだのは一瞬だった。 こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今日もユースの練習日だけど、お休みして塾へ行きました。勉強第一優先。チームの方針でもあります。練習をびっちり休んで勉強になると、それも困る、今は両立しながら受験へと挑みます。すでに練習は始まってい ... カテゴリ : 豚肉 , 日記
2019/01/24 お姫様抱っこと狭い家のメリット。 こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今朝の猛吹雪、凄かったね。歩いてるひと、ほんとに大変そうだった。車の運転も視界不良になり焦ったよ。今日一日、荒れ模様みたいなんで、歩行する方運転される方、十分注意してね。朝ごはん。先日作った塩鶏を ... カテゴリ : 朝ごはん , 日記
2019/01/23 行動なくして結果はつかない。 こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!思ったより早くに練習が終わったのかな?電車が止まったようで、地下鉄まで迎えにいくことに。今日の練習、めっちゃ楽しかったらしい。メニューがね、楽しかったようです。メニューが楽しいってどーゆーことだろ ... カテゴリ : ご飯もの , 日記
2019/01/23 絶妙なタイミングでトレーナーからの指導と縄跳び自慢。 こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!ユースの練習開始。昨日は帰ってきてから、練習内容をいろいろ聞きました。興味深々なんだもーんっっ今までやったことのない練習も増え、かなりキツかったようです。とはいえ、ぐったりしてる様子もなく食事もし ... カテゴリ : 朝ごはん , 日記