はるはるの子供アスリート 栄養満点ご飯

2014年07月

久々に…我が家の定番胸肉レシピ今日はごまをた~っぷり使った合わせダレで、ご飯もすすむしっとり柔らかなメインを作りました~【胸肉のごま絡め】・胸肉…1枚分・塩コショウ…適量・片栗粉…適量◎醤油…大2◎砂糖…大2◎お酒…大1◎水…大1◎酢…小1◎白ごま…大1くらい◎
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昨日の晩ごはんに作った手軽なチャーシュー風丼レシピってほどのものでもありませんが、美味しかったんでご紹介させていただきます調味料の比率は1:1:1これだけ~覚えやすいんで…ってか覚えるまでもないけど夏休みのランチや手軽な丼ものにしたい時なんかは便利ですわ、これ
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今日はめっちゃ暑いーーー暑いからこそラーメンが食べたい食べるだけならいいけど、作るともっと暑い野菜もお肉もモリモリ食べたいから、クッパ風スープを作ってラーメンにした~スープがうまぁ~い!!ラーメンなくてもめっちゃ美味しい子供達の食べっぷりも半端ないなクッ
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さて、今日はケイは練習試合タクミは試合ですタクミの試合は昼からなので、朝ごはんはしっかり食べてもらいます鮭ちらしは朝ごはんの定番だな【鮭ちらし  酢飯配合 1合分】・塩鮭…1切れ・きゅうり…1/4本くらい・白ごま…適量・のり…適量酢飯  1合分◎酢…大2.5◎砂糖…
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土用の丑の日だ~わ~いわ~い鰻だ鰻だ~鰻…大好き毎年母が職場の付き合いで買う、鰻の引き換え券を送ってくれるの今年も送ってもらったぁ~今日は土用の丑の日だ‼︎やった~‼︎鰻だ~‼︎めっちゃ喜ぶタクミ…タクミの大好物鰻はビタミンの宝庫疲労回復効果もバッチリだ
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今日の朝ごはんはね~昨日作ったポテトサラダをトーストした食パンにレタスとスライスチーズを挟んでサンドウィッチにしましたポテトサラダはこの前にアップしてま~す今日はこれにしようと思っていたので残しておいたんだ~たっぷり挟んで超ボリューミーでもね、しっかりと
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 ランキングに参加しています皆様からの応援よろしくお願いします今日の晩ごはんに作ったポテトサラダ夜ごはんは一個前にアップしてま~すいつものポテトサラダにマスタードを入れてアクセントをつけてみた下味にも酢を使う事でマヨネーズ量を抑えられるんだカフェ風なポテ
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こんばんは~タクミの試合も勝ち進み、明日は決勝戦ですなので、今日も思いっきり炭水化物量をあげてこんな晩ごはんにしましたよんこれ、タクミの食べたものですオムライスはね、豚肉を使ってハヤシ風にしてみました豚肉はビタミンB1が多く、炭水化物をエネルギーに変えてく
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