はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

2014年06月

こんばんは₍₍(  ´ ᵕ `  *)⁾⁾今日はね、豚もも肉でカレーピカタを作った豚肉はね、タンパク質に加えビタミンB1が多くって炭水化物をエネルギーに変えてくれる役割りがあるからしっかり食べさせたい食材ですでもって、ヒレ肉やもも肉は脂質も少ないからカロリーも抑え ...

こんにちは今日は6月30日だっちゃ先日、お知らせさせていただきましたレシピブログさんのトップページにご紹介させていただく日あたしゃ、朝から見ちゃいましたよぉ~そしたらね…ゲーーー!しぇーーー!ぐわぁーーー!…自分の顔がもろでっかく出てるしそれに先ずはビビって ...

今日の晩ごはんは手巻き寿司今日は手巻きだよー!って言うとね、子供達のテンションはなんだよねーケイなんて、練習終わってから帰ってくるまでの時間がめっちゃ早かったし今日の手巻きの具は…まぐろ・サーモン・かつお・いか・厚焼き卵・納豆・きゅうり・かにかまにしまし ...

おはようございます昨日は、勉強しながらいつの間にか夢の世界へ…気づいたら夜中だという…やっちまった今朝の朝ごはんはね一昨日に作ったチキンカチャトーラが残ったので、それをねカレーにリメイクしたよ本当は昨晩の夜ごはんにしようと思っていたけどね、みんなお腹いっ ...

こんばんは~(*´╰╯`๓)♬今日の午後からのお楽しみはね、タクミのサッカーチームのお友達5家族でバーベキューをした私は仕事終わって午後から参加して、ケイもちょうど練習終わったから一緒に行ったのこのアスパラはね、農家のお友達のうちで朝のもぎたてを持ってきてくれ ...

おはようございます(*´╰╯`๓)♬コリーノさん、元気になってるかな~素敵な仲間がたくさんで素敵なファンに囲まれてコリーノさんの人柄の全ての表れだねゆっくりね~今は休養大切だね…素敵なぺこり…素敵な場所…大切にしていきたいねボンさん、励まし隊長なって頑張って ...

こんばんは~(*´╰╯`๓)♬今日はね、チキンカチャトーラにしたぁ~30分くらいで出来ちゃうから、煮込んでいる間に他の副菜が作れちゃうしね野菜もたっぷり食べられるし、なんてったって簡単大好きなチキンカチャトーラだっちゃケイから電話きてね、お好み焼き食べて、風呂 ...

昨日に引き続き、今日の札幌は夏日あっちぃーーーって言ってももっと暑い地域はたくさんあるよね…この暑さの中今日はさ…ケイがね…遠足なんだよでもね、この遠足…運動部は走るって(ノ_<)しーかーも!34キロだとーーー!!遠足じゃないじゃんマラソンじゃん…完全にしかも ...

こんにちは~\(//∇//)\今日も朝から元気いっぱい…ってかいつもやけど多少の寝不足もですね、昼休みや休憩時間を利用して寝てるんで案外睡眠時間は取れてるという今は好きな事の勉強をしてるんだけどね、これがもう楽しくて仕方ない…っうか~1日中勉強していたいと思うほど ...

こんばんは‼︎今日は、いつもの定番胸肉を使って香味おろしソースをたっぷりかけたメインを作りましたウチの子供達はね、大根おろしをたっぷりかけるのが大好きなんです~鶏胸肉の香味おろしソース~○胸肉…2枚《下味》◎お酒…大1◎醤油…大1△片栗粉…適量《香味おろしソ ...

先日、鮭のマッシュポテトチーズ焼きを作った時にマッシュポテトをあえて多く作りまして…今日はそのマッシュポテトを食パンに挟んで食べきったボリュームあるよなぁ~ほんっとに6枚切りの食パンを一人2枚分だしでも、子供たちはぺろっと食べちゃうんだな食パンにマッシュポ ...

なぜか今日は3回目のブログ更新という…明日もタクミは早起きでW杯日本戦があるものだから早々に寝たのだ…ってか、毎日早起きしてW杯見てるので寝るのも早いというケイも今日は遅いので、その合間にブログを更新しようと思いまして…いつも私は献立を紙に書き出し、台所にメ ...

今日の朝ごはんは、以前も作った鮭ちらし鮭おにぎりにしようかなーって思ったんだけどね、ちょっと理由があってやめたやっぱり子供達はうまい!うまい!って言いながらガツガツ食べていってくれました断熱皿に鮭をおいて、お酒少々をまぶし軽くラップしてレンチン3分後は酢飯 ...

おはようございます昨日は、ぺこりにもブログにも沢山の方から激励のお言葉をいただき本当に本当にありがとうございましたとってもと~っても嬉しかったよぉ~こんなにも応援して下さる方がいることに私は感謝と共に心から幸せを感じましたみなさん、ありがとう~まだ、お返 ...

昨日のビーフシチューをあえて少しだけ残して、今朝はバケットの中に入れたよパン屋さんとかでも見かけた事あるけど、買えば高いビーフシチュー作った翌日にこんな感じにしちゃえば又違った美味しさですビーフシチューカップパンビーフシチューバケットパン…シチューパン… ...

今日はね、旦那はんの誕生日をしましたよんタクミ…ビーフシチューでしょ!旦那はん、大好きなんです…私のビーフシチューが子供達もね、ほんっとに大好物なビーフシチューなんです何故か毎回ちょっとだけ味が違うんだよね…どうしてだろ~って思うんだけどね…でもいつも美 ...

今日のランチに作りましたトマトソースを作ってしまえば、あとはチャチャっと出来ちゃって、しかも美味しいときたもんだ鶏肉が入るから食べごたえ満点やね~ほうれん草とチキンのトマトパスタ~《約3人分くらい》◯ほうれん草 …1/2束くらい◯胸肉…小さめ1枚くらい→鶏肉下 ...