はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

2014年04月

今日の晩ごはんはね。デミソースのオムライスだい仕事から帰ってきたらタクミ…今日のごはんなぁ~に~…って、いつものメモ書きをみて↑毎日のご飯をメモにして献立作りをしていますやったぁ~‼︎デミソースのオムライスだ‼︎試合前だから、米を沢山食べるんだね。そろそ ...

おはようございます今日はちょっと風があって肌寒い朝でした朝ごはんはね。朝から甘~いカラメルフレンチトースト今週末は試合だから、朝ごはんはご飯ばっかにするよーって言ったらパンも食べたい今日の給食はご飯だし…じゃあ今日にしよう~って事で今週は1日だけパンにし ...

今日の晩ごはんはね。あさりが時期だスンドゥブチゲでご飯もがっつり食べてもらおう~【スンドゥブチゲ  3~4人】・豚肉 100g・豆腐 1丁・ニラ 1/2束 orネギ・人参 1/3本・椎茸 2~3個・あさり 1パック  280g・キムチ 100g位☆水 800cc☆コチュジャン 大1.5☆お酒 大1☆醤 ...

今日の朝ごはんはね。お刺身定食~昨日、釣り名人さんから頂いたお魚ヒラメとソイ全部、刺身にしたよぉ~ソイは3枚おろしにして…ヒラメは5枚おろし…ヒラメはね、去年初めてもらって5枚おろしに挑戦したんだけど、YouTubeを何度もみてイメージして挑戦したんだ。最初は身が ...

今日の晩ごはんはね。油淋鶏の晩ごはんだよぉ~仕事から帰ってきたら久々にケイの友達がきてた中学時代のサッカー友達ご飯、食べて行くかい⁇相変わらずの私…胸肉でも柔らかい油淋鶏だよぉ~【油淋鶏】・胸肉 2枚★醤油 大1★お酒 大1★酢 小2☆葱 1/2本☆醤油 大3~4☆砂 ...

今日のケイのお弁当はね。・ささみのピカタ・ブロッコリーと帆立のバター炒め・オクラのおかか麺つゆ和え・甘い卵焼き・竹輪チーズ巻き昨日ね、タクミと体幹競争したのこれと…これ。もちろん、私の勝利なり~アスリートな母笑かなりの体幹の持ち主だよ~んタクミのストレッ ...

今日の晩ごはんはね。鉄分強化メニューだよー今日の朝にちょっとだけ鉄分についてお話しさせて頂きました。鉄分がより効率よく吸収できる組み合わせと、疲労回復に効果的な献立を意識してみましたよ今日は、ビビンバをメインにしたよフライパンで米3合分フライパンにごま油 ...

初めてクイニーアマン作った超高カロリーだけどねでもさ、美味しいじゃない食べたいじゃないタクミからクイニーアマン作ってなーんてリクエストあったからさ、どーしょ。作ったことないし…でも、作ってみたい…昨日ね、色々調べまくったんだー。マフィン型がないー。でも、 ...

今日の朝ごはんはね。 これ、タクミの朝ごはんです。 ケイはね、卵焼きを抜いて昨日のペンネを追加しました・鮭・ひじき納豆・チーズ卵焼き・サラダ←昨日の残り・グレープフルーツ&オレンジケイのお弁当はね。 豚丼にしたよー・豚丼・切り干し大根・甘い卵焼き・はんぺ ...

今日の晩ごはんはねイタリア~ンな感じ鱈の半身がな・なんと170円あさりも先日買ってあったしー…アクアパッツアだな、こりゃでもって、ミートペンネも食べたい子供達、好きでしょー【アクアパッツア】・鱈  半身・あさり 200g・ミニトマト 5~6個☆水 100cc~☆お酒 大2☆ ...

ここはね、白い恋人パークだよ合宿は、タクミの体調がイマイチとの判断から午前中で終了→帰宅→体調整えて明日の参加になりましたなので、帰りにちょっと寄ってきた時計の下…時間毎に歌を歌いながら人形が出てくるのちょうど来たーーーみんなカメラ構えるんだよーそれを見 ...

今日のタクミの朝ごはん結局ね、他の子にうつる可能性もある事への配慮から、合宿への参加は午前中の練習試合のみになりました本当の試合じゃないけど、昨日までのタクミの食事内容から考えて、今朝の朝ごはんはこんな感じです昨日の夜ご飯まではね、とにかく消化の良いもの ...

今日の晩ごはんはね豚ロース肉のきのこソース煮豚ロースもある。中途半端に残ったきのこ類もある…シンプルだけど…簡単だけど…美味しかったんだけど…これ、絶対に胸肉の方が美味しいだから、胸肉で作るーーー写真も作ったし、調味料もちゃんと計量してメモしたんだけどな ...

今日の朝ごはんはねチーズin焼きおにぎりですこちらもペコリに投稿させて頂きましたね~簡単だし、困った時の朝ごはんにはもってこいですこれ、ケイの。おにぎりの大きさ違うしかなりデカイし途中、米足りなくて足したし・チーズin焼きおにぎり・ひじきとオクラ納豆・キウイ ...

今日の晩ごはんはね 鶏胸肉のオーロラソース今日、仕事から帰ってきたらタクミがお腹痛いーーーって友達との遊んでる途中から痛くなってたらしく、寝る寸前までずっとだったの。ご飯支度しながらとか洗濯しながらとか…途中途中でお腹のマッサージしたり。しかもね、明日か ...

昨日はね、白パンを焼いたよ~ 久しぶりに作ったなぁ~相変わらず、ふわんふわんで持ったら指の後が残るくらい焼き立てはやっぱり食べたいよねぇ~みんなで出来たてを分けて食べたもちもち‼︎ふわふわ‼︎なまらうめぇ~‼︎あははみんなして絶賛しておった【白パン 5個】 ...

今日のご飯はね和食です先日、釣り名人さんから頂いたほっけ内蔵はとっておいたので今日はフライにしました子供達、釣ったほっけが大好きでね、焼くのも好きだけどフライも大好きケイは3個食べたよ~今日はね、こんな物を作ってみましたなんだと思うペコリの中でも沢山の方 ...