はるはるの子供アスリート 栄養満点ご飯

2014年04月

今日の晩ごはんはね。デミソースのオムライスだい仕事から帰ってきたらタクミ…今日のごはんなぁ~に~…って、いつものメモ書きをみて↑毎日のご飯をメモにして献立作りをしていますやったぁ~‼︎デミソースのオムライスだ‼︎試合前だから、米を沢山食べるんだね。そろそ
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おはようございます今日はちょっと風があって肌寒い朝でした朝ごはんはね。朝から甘~いカラメルフレンチトースト今週末は試合だから、朝ごはんはご飯ばっかにするよーって言ったらパンも食べたい今日の給食はご飯だし…じゃあ今日にしよう~って事で今週は1日だけパンにし
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今日の晩ごはんはね。あさりが時期だスンドゥブチゲでご飯もがっつり食べてもらおう~【スンドゥブチゲ  3~4人】・豚肉 100g・豆腐 1丁・ニラ 1/2束 orネギ・人参 1/3本・椎茸 2~3個・あさり 1パック  280g・キムチ 100g位☆水 800cc☆コチュジャン 大1.5☆お酒 大1☆醤
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今日の朝ごはんはね。お刺身定食~昨日、釣り名人さんから頂いたお魚ヒラメとソイ全部、刺身にしたよぉ~ソイは3枚おろしにして…ヒラメは5枚おろし…ヒラメはね、去年初めてもらって5枚おろしに挑戦したんだけど、YouTubeを何度もみてイメージして挑戦したんだ。最初は身が
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今日の晩ごはんはね。油淋鶏の晩ごはんだよぉ~仕事から帰ってきたら久々にケイの友達がきてた中学時代のサッカー友達ご飯、食べて行くかい⁇相変わらずの私…胸肉でも柔らかい油淋鶏だよぉ~【油淋鶏】・胸肉 2枚★醤油 大1★お酒 大1★酢 小2☆葱 1/2本☆醤油 大3~4☆砂
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今日のケイのお弁当はね。・ささみのピカタ・ブロッコリーと帆立のバター炒め・オクラのおかか麺つゆ和え・甘い卵焼き・竹輪チーズ巻き昨日ね、タクミと体幹競争したのこれと…これ。もちろん、私の勝利なり~アスリートな母笑かなりの体幹の持ち主だよ~んタクミのストレッ
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今日の晩ごはんはね。鉄分強化メニューだよー今日の朝にちょっとだけ鉄分についてお話しさせて頂きました。鉄分がより効率よく吸収できる組み合わせと、疲労回復に効果的な献立を意識してみましたよ今日は、ビビンバをメインにしたよフライパンで米3合分フライパンにごま油
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初めてクイニーアマン作った超高カロリーだけどねでもさ、美味しいじゃない食べたいじゃないタクミからクイニーアマン作ってなーんてリクエストあったからさ、どーしょ。作ったことないし…でも、作ってみたい…昨日ね、色々調べまくったんだー。マフィン型がないー。でも、
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