はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

2014年03月

今日の晩ごはんはね久々にシュウマイが食べたかったそして南蛮漬けも~昨日買い物行ったら、良さそうなししゃもが売ってたのでシシャモの南蛮漬けにした~シュウマイ 20個分~・豚ひき肉 200g・ほうれん草 1/2束・えのき 1/2袋・卵 2個☆砂糖 大1☆お酒 大1.5☆醤油 大1.5☆ ...

先日焼いた食パンにマヨネーズと目玉焼きにのせたもの生ハムサラダとオレンジとヨーグルトを添えて…子供達のお昼ご飯にカニカマあんかけチャーハンを用意しておきました~あんは食べる時に温めてチャーハンにかけてもらおー春休み中のお昼ご飯は毎日悩むなー今朝の天気明日 ...

ペコリ(3/25)投稿のたかさんレシピ材料3つの簡単アイス作ったよ~半量をね、オレオ入れたよ~まるでハーゲンダッツのクッキー&クリームみたいだった‼︎牛乳ではなく生クリームを使うけど、これは本当に美味しかった‼︎うちの男共めちゃめちゃ美味しい~‼︎ニコニコしなが ...

5~6年前に行ったお皿に好きな絵を書いて自分だけのもの2人共、サッカーボールは絶対だねイヤリングはねケイが小2の時、近所のお祭りに友達と行って10円で買った私へのお土産他はねタクミが保育園で作った私へのプレゼント1歳のケイ1歳のタクミ今日はこれからタクミのサッカ ...

今日の朝ごはん2種類のパンを焼いたよぉ~二次発酵は野菜室だから朝は焼き立てパンでしたちぎりパンとさつまいもパン相変わらずふわふわでほんのり甘い生地…やっぱりこの生地が1番好きです☆強力粉 400g☆砂糖 40g☆塩 小1☆イースト 6g☆牛乳 270cc☆マーガリン 40g生地は ...

ペコリ(12/29)投稿の我が家のスープカレー久々に食べたなぁ~やっぱり美味しい‼︎トマトベースだけどトマト味はきつくなく、特別な調味料も必要ないスープカレーを食べに行かなくても、十分に満足出来ちゃいます前日の夜にスープまで作っておいて、次の日は具を揚げ焼きする ...

今日のご飯はね 豚モモ薄切り肉に新玉ねぎとチーズを巻いたロールかつ 豚モモ薄切り肉に塩コショウして、新玉ねぎを1cm位の輪切りにしたものと切れてるチーズを巻いて… 小麦粉→卵→パン粉を付けて、少なめの油で揚げ焼きします ひっくり返すとこんな感じ~新玉ねぎが柔ら ...

今日のご飯はね和洋折衷な献立になったな豚肉切り落としが200g程だけ残っていただけどこれじゃあ、タンパク質が足りない…鱈のアラがあったのでアラ汁にした~他は冷蔵庫の中を思い出し…中途半端に残ってるもの達を処分だ‼︎豚ニラのオイスター炒め・豚肉 200g・玉ねぎ 小 ...

今日のご飯はね 豚肉パワーで良質な筋肉つけよう~ 肉類はたんぱく質を豊富に含む食品の代表格。不足するとね、脳や骨などの発育阻害・体力の低下・免疫力の低下・ケガの回復が遅くなり貧血をも起こしやすくなるよ普段から心がけてしっかりと食べさせたい食材ですスポーツ ...

昨日は沢山の温かいコメント… 本当に本当にありがとうございました‼︎めっちゃ嬉しかったよぉ~‼︎コメントのお返事も全然できずに終わってしまってごめんなさい‼︎みなさんに同じ気持ちだったから今日の投稿で改めてお礼しようと思いました‼︎では、気持ち切り替えて ...

今日のご飯はこんな感じ~な・なんと豚ヒレ肉がg98円だった‼︎我が家、ヒレ肉は100円切ったら必ず買います。豚肉の中でも高タンパク・低脂肪・ビタミンB1が多いーーー‼︎今日は茄子も一緒に食べよう~トマト缶も残ってる。これもどうにかしたい豚ヒレ肉に軽く塩コショウを ...

やっぱりこういうご飯ってホッとするぅ~ついつい私は食べ過ぎちゃうなーいわしの梅肉煮6尾で299円‼︎買うっきゃないしょーーー‼︎頭と内臓を取り、ウロコも包丁の背で取ったら~圧力鍋に並べます骨までぜ~んぶ食べさせたいからね・梅干し 5~6個・水 100cc~・本だし 小1 ...

今日の晩ごはんは中華です母と甥っ子もいるので6人分です餃子 40個分白菜 230g・豚ひき肉 150g☆オイスターソース 大1☆醤油 大 1☆お酒 大1☆しょうが・ニンニクチューブ 2cm位☆塩コショウ 適量※餃子は30個分で白菜・豚肉の量を減らしても調味料の量はこれで大丈夫です。 ...

甥っ子と母が泊まりにきた地方からだから2泊でね甥っ子に何が食べたい⁇ハンバーグとオムライス‼︎母に何が食べたい⁇野菜をたくさん食べたいわ~18cmの少し深めのフライパンに野菜とベーコンを入れて今日はブロッコリー・大根・かぼちゃ・ベーコン→ベーコンは絶対ですオリ ...

今日の朝ごはんはねカラメルフレンチトースト朝から甘いもの食べるのって幸せだね~卵の牛乳の卵液にさっとくぐらせたらマーガリンを引いたフライパンで両面焼いて…グラニュー糖を直接かけたら出来上がり~普通のフレンチより好きだなぁ~でね。これは頂きもののバームクー ...

今日のご飯はねまごわやさしいを意識してみました~秋刀魚のビリ辛焼きこれはペコリでも(12/4投稿)ご紹介させて頂きましたねこれは本当に美味しくってついついバクバク食べすぎちゃう…でもね、青魚はとっても体にも良いし食べさせたい食材の一つよね秋刀魚レパートリーの中 ...

ケイのサッカー友達2人が泊りにきたしょっちゅう遊びにくる友達練習終わってから食べるからねしっかりたっくさん食べておくれ~海老は高い‼︎胸肉でご飯もガッツリ食べれる鶏チリにした‼︎     厚みのある部分は包丁で切れ目を入れ同じ位の厚みにします胸肉5枚分塩コシ ...