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来てくださってありがとうございます〜
今日はタクミは練習がオフです
さすがの天気でグラウンドが使えず、室内練習場も空いてないのでオフになりました
北海道は冬になると外サッカーができません
あ、北海道に限らず雪国にお住いの方もきっと同じですよね
それでもタクミのチームは室内練習場があるのでフットサルでも体育館でもなく、サッカーができる環境にあるのがありがたいです
さて今日はね、ケイは小学校のときのサッカーチームメイトたちとご飯を食べに行くってさ
何年ぶりかの仲間との再会に、めっちゃ楽しみだ！って楽しそうに出かけて行きました
では今日の晩ごは〜ん♡
パプリカやブロッコリーなどの緑黄色野菜も一緒に入れて〜
パプリカは、小さめの3個で120円くらいでした
ブロッコリーは150円くらいだったかな
レタスって地域によって有り得ないほどの値段？？？こちらでは先週末、130円くらい？で購入できましたよ
地域によって違いますね
札幌市内でも場所によって違うもんなぁ〜
そして豆腐ハンバーグにはえのきも入れてるよ
ってことは…
たんぱく質・カルシウム・ビタミンD・ビタミンCがこの一皿で補えちゃいます
うんと、昨日の晩ごはん記事にも書いたけれど、骨形成に必要な栄養素ってことです
背を伸ばしたい！もちろん寝ることも、とーーーっても大切なことだけど、食事で注意するならこういうところでしょうか
骨は成長期の今、しっかり作ることが大人になってからも繋がるんですよね
しかもスポーツをする子供はなおさらカルシウムは多く必要…大変です(^▽^;)
レンジでさっと作りましたっっ
タクミの晩ごはん。
❤︎豆腐ハンバーグのトマト煮込み
❤︎マッシュポテト
❤︎きんぴらごぼう
❤︎ほうれん草のちりめん和え
❤︎お味噌汁(大根・ねぎ・わかめ)
❤︎ごはん
このあとタクミはヨーグルトも食べました
あと、納豆も食べました
タクミはどんどん背が伸びている気がする
今日もさ、いきなり肩を組んできて、なんか友達みたい〜いつもさ、友達と肩組んで歩いてんだよね
肩を組めるほどに背がのび、ほとんど変わらなくなったということ…てか、完全に抜かされてますよ
そして、二人で肩を組みながら無駄に家の中を歩きまわりました
でね、いつも肩組みながら歩いて、そっから柔道始まるんだよね！
って言った瞬間っっ！！！
足技からの背負い投げ！！！
ダ…ダメ……
一回の技だけで、はぁはぁ息が荒くなるわ
おばさんだな。と言われました
