今日のご飯はね、炊飯器でカレーピラフの晩ごはん。
もも肉の皮と脂身は取り除きます
もも肉2枚に塩コショウをしっかり振り、カレー粉 小さじ1.5・お酒 小さじ2・醤油 小さじ1をビニール袋に入れて揉み込んで30分位おく
米 3合分。少なめの水に対して、カレー粉 小さじ2・ケチャップ小さじ2・コンソメ 小さじ1・ニンニク ちょっと・塩コショウ適量
ひじきとオクラの味噌マヨ和え
ぐはっ‼︎簡単~
ご飯と鶏肉を一緒に炊飯器で炊くんだけど、お肉がホロホロすぎて切る時崩れちゃった。
今日はもも肉で作ったけど、胸肉でもよさそうだなー‼︎
揉み込んだ鶏肉とみじん切り玉ねぎ1/2個を入れて炊飯器で炊いたら、鶏肉を取り出しご飯は塩コショウで味を整える
今日のサラダはね
キャベツ・レタス・水菜・トマト・パプリカ
ドレッシングは、オリーブオイル 大4・醤油 小さじ2・ニンニク ちょっと・酢小さじ2・塩ちょっと・バジル適量
うまいなぁ~このドレッシング‼︎
だってさ~ふふふ
オクラ 4本・玉ねぎ1/2個・コーン適量・ひじき適量
味噌 小さじ2・マヨネーズ 小さじ4・ごま油 小さじ2・砂糖 小さじ1
軽く茹でたオクラ・水に浸した玉ねぎスライス・戻したひじきとコーンを合えるだけ
美味しい~‼︎こういうの大好き~‼︎
今日はね、タクミが5時間の練習試合‼︎
おにぎりとオレンジジュース持って~
帰ってきたらしっかり食べて、疲れた身体を回復方向へ…
ちなみに運動後のゴールデンタイムは30分‼︎
いかに早く食べるかが疲労回復へと導きます
でもってケイは…
筋トレしに近くの市民体育館へ行きました
高校サッカーへ向けて、只今必死こいて体作りをしております
コメント
コメント一覧 (61)
早速読者登録させていただきました(^^)
ピラフ美味しそう♪ヽ(´▽`)/
ぜひ、作りたいと思います。
これからも、はるはるさんのお料理楽しみにしています。
よろしくお願いします(^^)
sayaka2014-03-16 21:50:39返信する
何何??はるはるさんの画像変わってるーと思って覗いたらペコリの投稿辞めるみたいだし、オマケにコメント読んだら色々あったみたいだし…。
アメブロ、他の名前で2年ぐらいしてるんだけど、アプリで読者登録しちゃうとそっちの名前になっちゃうから出来ないけど覗きに来るねぇー♡♡
ブログの方が写真多いからわかりやすいわぁーヾ(´︶`♡)ノ☆tomo☆2014-03-16 21:51:47返信する
隠れファンでしたが、これからはコメントしてもいいですか~♪ヽ(´▽`)/
長男くんがうちの息子と同じ年!
アスリートご飯参考にさせともらっています♪
私はたぶんはるはるさんと同世代かなぁ~
これからもよろしくお願いします(*^^*)
やしのみ♪2014-03-16 21:52:57返信する
なんかAmebaよくわからんちんですけどw
料理経過の写真とかも載せられるからいいですね(*´艸`)
これからまた真似っこしますね。ウフフ٩(♡ε♡ )۶☆EMI☆2014-03-16 22:03:55返信する
っつうか申請まだぁ( ̄^ ̄)?
写真極めてワシは放置(˘ω˘)
もう来てやんないぞヽ(`Д´)ノ
( ̄σ・ ̄)ホジホジたか2014-03-16 22:12:50返信する
分かりやすくて、不器用な私にはとってもありがたい♡
お料理初め、ウチの次男もサッカーがんばってるので、色々教えてもらえて、はるはる様々です♡りんりんご2014-03-16 22:17:46返信する
ブログだと、途中の写真もあってすごくわかりやすくてありがたいです(´v`♥︎)
炊飯器でできるなら、忙しい日にもいいですね♡
今日、はるはるさんの大根の一夜漬け作ってみました!
すごくおいしくて、子供たちと味見が止まらなくて・・写真撮れなかったんです(´Д` )笑
さらに大根切って今日漬けたので、明日が楽しみ♡えみっこ2014-03-16 22:34:38返信する
毎日こんなお店みたいなご飯出てきたら、幸せですねぇ。
カレーピラフと、ドレッシング、是非試してみます!!!
とても、体のことを考えてるメニューで、目標です(>_<)六花2014-03-16 22:54:55返信する
こちらではるはるさんの元気一杯のブログが見れてファンとしては嬉しい限り♪
今後ともヨロシクお願いします(o^^o)fusasuf2014-03-16 23:20:54返信する
材料も、そろってるし、明日、遅いから早速、使わせていただきます!
今日ゎ、お疲れ様でした!
久しぶりにみんなのかおがみれましたゎ(笑)nao*nao2014-03-16 23:28:48返信する
ありがとう~‼︎sayakaさん‼︎
これからはこっちでヨロシクね♡はるはる2014-03-16 23:34:22返信する
おお~‼︎久しぶりだね~♡
こっちまできてくれてありがとう~♡
そうそう。色々とね…(;^_^A
けど、私は違う形で今まで通り毎日ご飯のせてくよー‼︎
これからもこっちでヨロシクね♡
でもなー。本当にイマイチよくわからんわ、ブログのシステムとか…(;´Д`Aはるはる2014-03-16 23:37:51返信する
もちろんコメント大歓迎ですょ~‼︎
同世代⁇あはは‼︎
まあね。来月一個年とるのよ、あー悲しい…(;´Д`A
長男くん、同じなんだねー‼︎
春からお弁当作り。
はぁ~今から憂鬱…( ̄Д ̄)ノはるはる2014-03-16 23:45:31返信する
作りたいお料理がたまり過ぎて困っちゃいます。
ハーブバターをリピしまくってるので、マーガリンを買いに行かなくっちゃ~。
胸肉あるので、味噌マヨにするかピラフにするか悩みます!
ほんとに美味しそう~!micky2014-03-16 23:52:00返信する
何度もすいません…どうしても味見したので、お礼言いたくて…。チョコパウンド、さっき試食したら濃厚しっとりうまうまでした!待てずこんな夜中に…今回は成功ですっ♪ブログに追記しちゃいましたっ!
やさしー、はるはるさんありがとですっ★★ばにら★2014-03-17 00:28:08返信する
そう思ってくれて良かった~‼︎
いっぺんにのせられるのも良かったかも♡こんな風に出来るだけ肯定をのせられたら良いなぁ~‼︎はるはる2014-03-17 00:32:12返信する
ありがとう、EMIさん。
わざわざアメーバ申請してくれたなんて有難いよ、本当に♡
ってかね、私もイマイチブログの事がよくわかってなくて。ぺこり以外のサイトみたいのやった事ないから手こずってるというか意味がよくわかってなくて…^_^;
少しづつ覚えてくよー!はるはる2014-03-17 00:35:43返信する
ギャハハ‼︎
わかりやすくて良かったわい♪
けどねー。まだ手こずってる…。
来てやんないいうても来るでしょ⁇爆笑 くくくはるはる2014-03-17 00:38:10返信する
良かったぁから‼︎
こっちだと肯定ものせられるから良いのかも♡
サッカー小僧‼︎笑
そういう事もね、これからシーズン始まるし、もちろん書いていくよー!
だって、アスリートの為の…
だもん♪笑はるはる2014-03-17 00:40:33返信する
こっちだといっぺんに色々のせれるから良かったなって私も思ってるよー。
出来るだけ作る肯定のせてくね‼︎
てか、大根の漬物作ってくれたのね♡
ありがとう~♡
本当に止まらないでしょー。笑
私も仕事帰って、すぐご飯支度するんだけど、作りながらポリポリ食べてしまうの、これ本当の話…^_^;はるはる2014-03-17 00:44:18返信する
そんな事ないよー‼︎
試しに作ってみてね♡
水加減は気をつけてよー!
はるはる2014-03-17 00:46:34返信する
こちらこそデス♡
楽しくやってくよん♪
見にきてねーーー‼︎
はるはる2014-03-17 00:48:44返信する
なおちゃーん。本当に久しぶりだったねー。
明日は忙しいのね。仕事かな⁇
私、今日は出かける前にこれ仕込んでタイマーにしてった‼︎
帰ってきてぴったんこで出来上がっただよ(^_−)−☆はるはる2014-03-17 00:50:51返信する
うわぁ~嬉しいなぁー‼︎
いつもいつもありがとう~‼︎
ペコリはね、投稿はしないけどコメントにはもちろん行くからね♡
少しづつ作っていってね♡
ありがとう~‼︎はるはる2014-03-17 00:53:27返信する
うんうん。そうなの疲労回復効果もあるんだよ♡
多分どっかの投稿にも書いた事あったなー。胸肉はウチではテッパン食材だからね(^_−)−☆
作ってみてね♡はるはる2014-03-17 00:55:17返信する
やったーーー‼︎
これで安心だ‼︎
嬉しいよ、私も♡
こっちでは本当に気にしないで来てね~‼︎
はるはる2014-03-17 00:57:23返信する
勉強にもなります。
栄養についても学べて、一石二鳥だし。
はるはるさんのソースが美味しすぎて、ノートにソースのレシピだけまとめてしまうくらい。次は、何をまねっこしようかとワクワクします。料理苦手が克服できたらいいなぁ~。
ももうさぎ2014-03-17 01:36:27返信する
みなさん同様、ぺこりから追いかけてきましたよぉ~(⁼̶̀ᴗ⁼̴́⌯)♪
いつも、おいしいレシピありがとうございます(^^)♡
私はももより胸肉の方が好きだから、はるはるさんのお陰でレパートリーが増えて嬉しいです(๑ ี॔⚇ੁુ ี॓๑)
私のブログは愛犬メインですが、これからもはるはるさん料理マネさせてもらいまーすꉂ ( ˃̶̀ ॣꇴ ˂̶́ ॣ )みさと2014-03-17 03:25:00返信する
カレーピラフおいしそー♡
炊飯器でできるところも嬉しい!!!
今日はパパのリクエストでタラのムニエル予定だから、明日作ろうかな(≧∀≦)さや2014-03-17 08:28:48返信する
ボヘーッとしながらも「はるはるさんのこの朝ごはん食べたーい♡」ってみるのが楽しみだったので、今後はこちらを見ますね(≧∇≦*)
ほんとに毎朝おいしそうで、うちでこれ出てこないかなーっていつも思ってました!
ちくわパン、お気に入りで何度も作ってます♪ ももむ2014-03-17 08:37:01返信する
子どもさんたちサッカー頑張ってるんですね~!私も小学生~短大卒業までバレーボールにどっぷりつかったスポーツ人生を歩んできたので、ブログ読んでて懐かしくなりました(o´罒`o)ニヒヒ♡あの頃は遊ぶ暇なんてなくてすごくきつかったけど、今になるととても良い経験をたくさんしたなぁと思います!子どもの頃に何かに夢中になって、成功と失敗の体験を積むのは大事ですね(´∀`)
長々とすいません(ノロ≦*)今日パウンドケーキ焼く予定で~す(❁´◡`❁)上手くできたらペコリに載せますね♡ayacocoa2014-03-17 08:43:53返信する
アメンバーオッケーしてくれてありがとう(^人^)
改めて宜しくお願いします(*^^*)
しかし、ホント料理上手だよね
(O_O)
チキンから旨味が沢山出るし、美味しそう(*^^*)ツバサ2014-03-17 10:27:48返信する
ブログだと写真が多くてよりわかりやすくて嬉しいですヽ(´▽`)ノ今日のピラフもめっちゃ美味しそうですv
これからもいちファンとして更新を楽しみにしていますね~!あまねっち2014-03-17 11:22:45返信する
私も幾度と失敗してきたんだよー!
栄養についてはあんまりぺこりでは詳しくのせれなかったけど、こっちではもっとのせれたらよいなーって思ってらの。少しづつね~(^_−)−☆はるはる2014-03-17 11:34:11返信する
胸肉はいーよね(^_−)−☆
私も大好き♡
子供達にも食べさせたい食材だよ♡
これからも胸肉料理アップしていくね‼︎はるはる2014-03-17 11:36:15返信する
お肉と一緒に食べるのがミソだよぉ~‼︎はるはる2014-03-17 11:36:57返信する
こっちでは夜ご飯がメインになっちゃうかもだけど、もちろん朝ごはんも時々アップしていくね♡
そう思ってくれててとっても嬉しいです♡ありがとう~はるはる2014-03-17 11:38:00返信する
最近はるはるさんのお料理みないなあと思って伺ったら……なんてこった!!びっくりしました。
場所はどこであれ、家族のための栄養満点愛情満点のお料理♡これからも楽しみにしています^ ^れれれママ2014-03-17 11:54:27返信する
出来るだけ、肯定を写真撮って投稿するつもりだよぉ~‼︎
向こうじゃそれが出来なかったもんね。ayaさんもスポーツマンだったのね!私もだよー。私はね水泳一本だったの。高校から親元離れ、コーチのうちに下宿するという本格的にやってたんだー。その時からスポーツ栄養学んでたの。子供達は私が歩んだ人生そっくりだから理解できるのと、応援出来るというか。で、更に深く学びたくてちゃんとスポーツ栄養学を学んだんだー。
私も超体育会系‼︎笑はるはる2014-03-17 12:08:35返信する
こちらこそこれからはこちらでヨロシクね♡
なんも料理上手じゃないよ、いーっぱい失敗さてきた経歴の持ち主でございます…^_^;はるはる2014-03-17 12:09:57返信する
ありがとう~‼︎
凄くすごーく嬉しいです♡
読者登録まで…
本当にいつも幸せな気持ちと感謝でいっぱいだよ~‼︎はるはる2014-03-17 12:11:37返信する
うわーーー‼︎
マジ⁇
れれれさんまで来てくれたなんて…
めちゃくちゃ嬉しいです、本当に。
こっちでは気楽に今まで通りの毎日ご飯のせて行きますよ~‼︎
あちらでは本当にお世話になりました‼︎場所は違うけど、これからも仲良くして下さいね♡はるはる2014-03-17 12:14:23返信する
blogに移動したのね(´∇`)
ペコリから追っかけてきちゃった(笑)
アタシもこっちの方が気楽かも(#^.^#)
もともとblogしてるんだけど
ペコリだとお返しペコリ半端ないし(笑)(^^;
永遠にお返し終わんないわww
blogでまたはるはるさんのお料理が
見られるなんてめちゃめちゃうれしい~(*≧∀≦*)
お料理の工程もあるからわかりやすいし
勝手に読者登録しちゃったぁ(笑)
これからも真似っこさせてね(*´ω`*)
無理しない程度に楽しんでいこ~♪♪ドロップス2014-03-17 12:39:51返信する
私もAmebaでブログをやっているので、追っかけてきちゃいました!!すっかりはるはるさんのご飯のファンになりまして(笑)もっとご飯を見たくて…(*´ェ`*)
勝手ながら読者登録させて頂きました♡
これからブログにおじゃまさせて頂きます(≧∇≦)悠ミク2014-03-17 12:55:33返信する
なんでだろう・・??
わかりました??くらら2014-03-17 13:35:30返信する
ペコリから追いかけて来ました(⑅˃◡˂⑅)♬ペコリでは、harumamaでやってて何度かまねっこさせてもらってます♡♡
土日は旦那さんがいるからあまりペコリ見なくて・・・ブログにお引越しってことに気づくのが遅くなりました(>_<)
こっちの方が写真いっぱいだし、料理勉強中の私にとって、ふむふむこうするのね~ってわかりやすいから助かります(笑)
これからも楽しみにしてます♡♡あき♡2014-03-17 13:52:21返信する
うわぁ~‼︎
こっちにきてくれたのね~‼︎
ごめんねー。落ち着いたらって言ってた矢先にやめちゃって……>_<…
でも、一気に気持ちが楽になったよぉ~♡でも嬉しいよ、私‼︎
これからもよろしくね♡
はるはる2014-03-17 15:11:34返信する
ありがとうございます~♡
そう言ってもらえて、そしてこっちまで足を運んでくれて本当に嬉しいです♪( ´▽`)
どうぞこれからもよろしくお願いしますね♡はるはる2014-03-17 15:14:24返信する
全く分からずにいるの。
ってか他にもわからない事だらけ~‼︎はるはる2014-03-17 15:15:03返信する
おお~‼︎
いつかの時に娘ちゃんの名前って話しをしたよね⁇
こっちまできてくれて本当に嬉しい~‼︎
これからもよろしくお願いしますね♡
ありがとう~♪( ´▽`)はるはる2014-03-17 15:16:09返信する
危険な生クリーム入り、基本のパウンドケーキを真似っこさせて頂いたペコリでは鳳凰でやってる麗華です(笑)
こちら1本になるとお見かけしたので追っかけちゃいました(笑)
ネットの世界は色々あるので、こちらでははるはるさんのペースで楽しめたらいいなと思います(^-^)
また色々とレシピを参考にさせて頂きたいと思います♪
麗華 2014-03-17 17:34:47返信する
今日は、バーベキューチキンまねっこさせてもらいました♥︎チビ子がいるので、写真はなかなか撮れませんが・・
とーっても美味しかったです!
私は、
はるはるさんのお料理をのぞかせてもらって、ときどき真似っこさせてもらえたら、充分に幸せなんで♥︎返事とか、いらないですから!
これからものぞかせてもらいますね^_^
りんご2014-03-17 19:58:49返信する
ありがとう~‼︎
あちらでは本当にお世話になりました‼︎
これからはこちらでよろしくね♡はるはる2014-03-17 22:31:30返信する
写真なんていーんだよー‼︎
こうして美味しいってお言葉が聞けただけで本当に嬉しい~‼︎
ありがとう~
追っかけ、ありがとう~‼︎
これからはこちらでよろしくね♡はるはる2014-03-17 22:34:55返信する
失敗したからこそ、料理が上手くなるんですよ(^人^)
誰だって最初から旨く出来ませんからね
(*^^*)
また、いいね!をしますね(*^^*)ツバサ2014-03-18 21:26:25返信する
はるはるさん、元気そうで嬉しいです。
実は、ブログ見させてもらってたんですが、コメントはどうやって?と時間かかっちゃいました。
カレーピラフ、作らせてもらいましたぁ。
4合炊いたのに、完食でしたよ。
美味しかったです~。またあそびにきまぁす。momo2014-03-19 19:51:55返信する
嬉しいよぉ~‼︎
やっとコメント投稿できた⁇ふふふ
私もね実はあんまりよく分かってなくって…f^_^;
でもってね、元気だよーーー‼︎
こうしてみなさん、こちらまで足を運んで下さって本当に嬉しいし、繋がってるなーって実感と同時にペコリやって良かったって思える部分だよ♡
momoさんも、こっちだと手間かかっちゃうかもだけどお時間ある時に遊びにきてね♡
本当にありがとうございます♡はるはる2014-03-19 22:29:53返信する
コメント出来ちゃいました(笑)
でも、写真はわからないので(笑)
このまま⁇ですが…
お話出来て良かったぁmomo2014-03-19 22:39:56返信する
大丈夫大丈夫‼︎
momoさんの名前で把握してるからね‼︎
私もね、お話しできて嬉しいよ♡
…の方が繋がってるって感じするもの~‼︎はるはる2014-03-19 22:44:04返信する