こんにちは
今日も朝からがっつりご飯
しっかし我ながら朝から凄いな~って思ってしまう
よくこんなに食べられるもんだわ…
今日はね、とろろ温玉ごはんにしたよ
温玉は昨晩に作っておいたので、朝はちょっと楽チンです
食べやすかったのか、ズルズルッとどんぶり抱えて食べてった
長芋も炭水化物なんでご飯と合わせてW炭水化物だね
タクミは試合前日なので、一日の中で炭水化物量をさらに上げていくぞーって作戦です
おかずにも、かぼちゃのチーズ焼きを入れましたよ~
もちろんケイも一日の始まりだし、部活もあるのでしっかりと炭水化物をとってエネルギー温存せねば
そして、キャベツとわかめたっぷりのお味噌汁を添えて温野菜でビタミン・ミネラル摂取
消化も良くしてみました
今日の朝ごはんはこんな感じです
・とろろ温玉ごはん
・冷や奴
・かぼちゃチーズペッパー焼き
・キャベツとわかめのお味噌汁
・フルーツ
・バナナグラノーラヨーグルト
聞くところによるとケイ…
一日を通してめっちゃ食べてるっぽい
毎日お弁当とおにぎりは持参してるんだけどね、その他にも売店や学食なんかでも買ったりして食べてるらしい
一日6食だってぇーーー
やるな、ケイ
ケイの運動量から計算すると半端ないくらいのエネルギーを消費してるっぽいので、それくらい食べないと体力奪われちゃうね…
中学の頃よりかなり食べる量が増えてます
毎日、体幹トレーニングをしているせいか腹筋なんかもめっちゃついてきてるし
体重も増やしたいみたいなので、食事の中身もトレーニング量に合わせて考えていかなければ
そう思う今日この頃です…
昨日ね、体中が痛いと言って帰ってきた
ヤバイ!ヤバイ!
歩くのも辛い!
何やら腰やら足回りやらが痛いとのこと
マッサージしてほしいって言われたのでちょっと体をさわってみた
めっちゃ張ってるじゃん!
ちゃんとストレッチしてるかい?
痛いであろう場所を揉みほぐしていった
いってぇーーーーー!
いてぇ!
いてぇーーーーー!
コメント
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一言余計な「たか婆」笑はるはる2014-07-04 21:27:50返信する