札幌はめっきり朝晩冷え込んできました
空気もすっかり秋です…
皆さんの地域はまだまだ暑いのかな~
北海道はね、今年は夏日が少なかったような気がします
…ってか夏を満喫してないで終わってしまったわ
さて、昨日作ったポテトサラダ
多めに作ったはずなのに足りなくてね…朝にじゃがいも2個増やして残ったポテサラに足してホットサンドにしたよ~
試合がある週はね、炭水化物を意識したいんで芋類は多めに買ってきます
ケイは5枚切りの厚さに切り、タクミは6枚切りに食パンを切りました
中にはとろけるスライスチーズを挟めてあります
バターをひいたフライパンで両面焼いたら出来上がり
ボリュームあるホットサンドが出来たよ~
うんまっ!!
ってさ、二人とも頬張って食べてた
ケイは全部食べたけど、タクミは1個残したんで、今日の練習用の補食に持たせました
あとはおにぎりも持たせたよ
じゃがいもは、エネルギー源でもあるのと同時にビタミンCも豊富だね
チーズ・ヨーグルト・生ハムなんかはたんぱく質も豊富な食品だよ~
朝ごはんは、炭水化物・たんぱく質・ビタミンなど…意識してるよ
コメント
コメント一覧 (7)
うちはみんなポテトサラダが大好きなんです(*^o^*)
今、冷蔵庫で冷やしています(^-^)
夜に食べるのが楽しみ~(≧∇≦)♪りんりゅうこ2014-08-27 15:15:36返信する
朝は「金」の果物を多数仕入れて来ましたよ(笑)けんちゃん2014-08-27 15:39:33返信する
運動大好きだけど肉嫌い食の細い長男(>人<;)いつかはるはるさんの息子さん達みたいに、たーくさんご飯を食べてくれたらいいなぁo(^▽^)o
メニュー、これからも参考にさせて下さい♡楽しみにしています!!komachi2014-08-27 17:26:53返信する
うわ~早速作ってくださったんですね♡
どうだったかなーーー気になる~はるはる2014-08-27 17:28:40返信する
あはっ芋類を副菜でうまく活用して
炭水化物量を上げる工夫はおススメだよ♡はるはる2014-08-27 17:29:29返信する
こんにちは~♡
ペコリから足を運んで下さって、ありがとうございます♡
読者登録まで、とっても嬉しいです♪
こちらでもどうぞヨロシクお願いします♡
はるはる2014-08-27 17:31:00返信する