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こんばんは



今日もたくさんのコメント・メッセ…ありがとうございます



なんか、やっぱり温かいものを感じました


いつもここに来てくださる方たちは本当に温かい…とても心和みます




本当にありがとうございます


コメント欄…開かせてもらったけど(意味わからん理由でね←かんちゃんにも突っ込まれたし笑)



なんか閉じるのが惜しく感じてる今日この頃…←どっちやって思われてる方もいらっしゃるでしょう




コメント欄を閉じたのは嫌なコメントきたとかじゃないからね…そういう理由じゃないからさ




あのね、質問ある方はメッセに直接いただきたいと思います…メッセにきてくださった方のみ直接お答えしたいなと。

↑あ、ブログ内で質問に答えるのが嫌とかじゃないですよ
早く答えなきゃ!忘れてないかな?とか思ってしまったりすることが追われてる感になってしまってたことで自分を追い詰め負担をかけてただけなんです



自由にきままに思ったことをここに書いていきたい


それだけです




ご理解いただけたら幸いです







では。




まずは今日の晩ごはんから…
5日間の連戦を終え今日はバランス食で試合後のケイのための食事です





メインはね
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カレイの野菜たっぷり甘酢あん…しっかりたっぷり野菜を食べてほしい



白身魚は高たんぱく・低脂肪…壊れた筋肉を補強させてもらうよ




たんぱくな白身魚もしっかり味の甘酢あんでご飯も進みます
お酢も使ってさっぱり美味しい






今日の副菜たちはね…
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豆苗とハムの柚子胡椒サラダ…柚子胡椒がピリッと効いたサラダにした~




豆苗はビタミンも豊富な野菜だね
今日は生のまんまでいただきました




豆苗・もやし・人参・ハムを使って…
醤油・砂糖・お酢・柚子胡椒で味付けです


危うく味見がとまらんとこだった







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長芋と鶏肉のスタミナ炒め…これは定番です



にんにくと一緒に炒めた鶏肉。
醤油・お酒・みりんで味付け~


タレが絡まりシャキシャキの長芋がめちゃめちゃ美味しい




子供たちもこれはいつもよく食べるのよ~






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茄子とピーマンの焼き浸し…グリルで簡単に




これはね、グリルで焼いたピーマンと茄子を麺つゆ・ごま油・お酢・白ごまで合わせたタレに漬けて冷やしておきます



さっぱりと箸休めになる一品です






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試合後の晩ごはん

❤︎カレイの野菜たっぷり甘酢あん
❤︎豆苗とハムの柚子胡椒サラダ
❤︎長芋と鶏肉のスタミナ炒め
❤︎茄子とピーマンの焼き浸し
❤︎キムチ冷や奴
❤︎あさりのお味噌汁
❤︎雑穀米



今日はお酢をたっぷり使って…
たんぱく質もあちこちに使って…
もちろん鉄分も…


それらの吸収をよくするための野菜類も意識して多めに…





疲労回復・体に優しい晩ごはんになったな~…と思う←大人にも優しい





疲れた体にはできるだけ消化に負担のかからないものを…なんて思いも込めて






今日の試合結果。






準決勝…
2-1勝ち


ケイは準決勝を交代選手として出場しました





次は決勝戦…
スタメンとして出場です


相手は一昨年、選手権で全国に行った強豪校



もう全道決まったし…なんて思いはなかったよ

やっぱり気になります





あたしはサッカー部の掲示板を常時見ながら状況を把握するしかなかった




前半…0-0





後半もなかなか点数も決まらず、おされながらのゲーム展開だったみたいだけどチームの守護神の力でくい止めてた




後半…1失点



あたし…ガクンって…
思わずため息出てしまった





まだ時間はある!
黄色の勇者たちよ…信じて一つになってゴールを目指せ!!



時間がコクコクと迫る…





結果。
みんなの思いは虚しく負けてしまった

やはり2位は嫌だ
例え全道進出が決まっても優勝という二文字を掲げて臨みたかったね





帰宅してきたケイも同じでした
めちゃくちゃ悔しがってた



アスリートだもん
やっぱり優勝…1位がいいに決まってる




だけどいつまでも落ち込んでなんていられません

リベンジできる舞台は来月…全道大会で果たすことができるからね




心も切り替えして次に進め



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家族のの状況に応じて、大好きな相田みつをさんの日めくりカレンダーの言葉をいつもチョイスして変えてます




いまから
ここから




今のケイに向けた言葉を…






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