おはようございます！
今日も来てくださってありがとうございます♡
今朝はそれぞれの朝ごはん。
そして子供たちそれぞれの補食やら用意したんだけどやたらと時間がかかってしまいました
タクミの試合は11時半～と夕方の2試合！
昨日に引き続き予選リーグです
朝ごはんは力うどんに納豆巻き。
バナナと100%オレンジジュースを用意しました
相変わらず納豆巻き…太いな～
約4時間前に朝ごはんを食べ終え、試合会場ついたら(2時間前には現地到着！)小さめのジャムサンドを用意したので食べてね！って…言ったのに食べなかったらしい
あとは鮭おにぎりにチョコサンド・ジャムサンド…アクエリアスに蜂蜜レモンを持たせたよ♪
だいたいいつも試合当日の朝ごはんって似たようなものばっか…
食べ慣れたものの方がよくって、そして消化時間とかそういうの考えたり
お餅って炭水化物量がギューッて詰まってるから試合開始3時間以上前に食べるならオススメなもの。
バナナは消化早くて糖質たっぷりだからアスリートには必須アイテムだよね～
これは今も昔も変わらない…
同じ炭水化物でも消化にかかる時間、エネルギーに変わる時間は違うからこんな風に様々な糖質を含む食材を組み合わせてるんです♪
今日は雨降ったり止んだり…嫌な天気だなぁ～
さて。
一試合目が終了し二試合目が勝てば一位通過です♪
ありがとうございます
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