おはようございます(*^.^*)

週末土曜日、今日も来てくださってありがとうございます!



そして昨日今日と皆さんからとても温かいコメント、インスタにもありがとうございます!






ケイ

おれ、あんまり緊張してないんだよね~~~でも、昨日はイメトレしてあんまり寝れなかった




ってオイッッ!!!
それ緊張してるって事じゃない???
気持ち高ぶってるんじゃんね~笑



久々の公式戦に今朝は、鼻歌まじりで忘れものないか入念にチェックして試合会場に向かいました!





朝ごはんの前に、昨日作ったものを……
{93EDEE59-6C99-4F50-8309-9F850CC62D1F:01}

夏野菜の南蛮漬け♡
これ、めちゃめちゃ美味しかったよぉ~


もうね、ペロリだったんだけど、もっといっぱい作れば良かったとマジで思いました



ま、ほぼあたしが食べたんですけど…笑





とっても美味しかったんで良かったら作ってみてね!




夏野菜の南蛮漬け
【作り方】
  調理時間  15分くらい

・茄子…1本
・ししとう…3本
・トマト…1個

◎醤油…大1くらい
◎酢…大1
◎砂糖…大2/3
◎にんにく…小1/3
◎しょうが…小1/3
◎輪切り唐辛子…適量
◎大根…2センチくらい




1、茄子は縦半分に切り、少し大きめに切り分け水に入れてアク抜きします


{7951DFF0-450D-4AB7-AF9A-57126FF008EE:01}

2、その間に大根はおろして◎を合わせてタレを作っておきます


3、茄子のししとうはペーパーでしっかり水を取り除き揚げ焼きします




{EF5164AA-0DED-43B2-9727-F18E32F2E293:01}

4、揚焼きしたものをペーパーの上で余分な油をとったら、2のつけダレにトマトとともに入れて軽く混ぜ合わせたら出来上がり




{8E2B2F3A-5096-49EA-8F0A-C00536F387CB:01}

汁ごとぜ~んぶ盛つけて召し上がれ~


大根おろしは汁ごと使ってくださいね

つけダレは味をみて調整してくださいね






そして今日の朝ごはん。
今日はケイは10時~試合、タクミは14時半~の2試合……

そんな今朝はケイに合わせた朝ごはん。
{6E3B79BC-31EF-4826-B799-46AE93418BB2:01}

❤︎とろろ納豆ごはん
❤︎砂糖醤油もち
❤︎じゃがいものお味噌汁
❤︎ジャムパン
❤︎バナナ




【今日の朝ごはんのポイント】
試合3時間前にしっかりと食べてもらいます

一番のポイントは炭水化物をいかにどれだけ摂取するか…様々な食品から炭水化物を摂り入れ時間差でエネルギーとして使われることを考慮しています

献立全てがエネルギー源。
ごはん・とろろ・砂糖・餅・じゃがいも・ジャム・パン・バナナ


とまぁ…いつも特に変わりばえしない我が家の試合当日朝ごはんです…ね笑






あっ、昨日いただいたコメントから……




旋風を巻き起こせー
思いっきり暴れまくってこい






ありがとう~リヤさん(≧▽≦)

ケイにも言いましたよ~~~っっ!





したっけ、それ、誰の言葉?って笑われたꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,、



そんなカッコいいこと言わんから、ちょっと噛んだけどね…ぷぷぷ









試合も先ほど大量得点にて終了~~~
{81190150-2B2D-4F48-BFF5-ABB7671228A1:01}

ボランチでのケイはなかなか良かったなぁ♡


次は明日……楽しみです(´∀`)







いつもありがとう~
今日も素敵な一日をお過ごしください










このブログを応援してくださるみなさま♡
ポチッ
応援よろしくお願いします





 



ありがとうございます

Instagram
↑↑↑
インスタはこちらです♪

みなさまからの温かいコメントは
いつも嬉しく楽しく
読ませていただいてます♪

日々の生活にしっかり
目を向けていきたいと思ってますので
お返事は控えさせていただいてます

ご質問に関してはメッセージの方へ
下さると大変ありがたいです

勝手ではございますが
どうぞよろしくお願いします♪