このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
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来てくださってありがとうございます!



今日はなんまら寒かった~っっ!
吹雪いてるわ、寒いわ…帰りは道路も滑る滑る…みなさん、運転は気をつけて下さいねっっ


さて今日の晩ごはん。
今日はね…
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野菜もた~っぷり入った、胸肉と厚揚げの中華炒めにしました!



中華な味付けって子供たちは大好きです
大人も好きよね~

メインに野菜もたっぷり入れて好きな味付けでご飯もしっかり食べられる
最高だぁ~っっ!
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わぁ~!旨そう~っっ


って食らいつくタクミ…笑


うめ、これ。



って言いながら茶碗片手にペロリ完食!

胸肉も超柔らかくってにんにくと生姜が効いて美味しい!
でもね、あたしはもっと美味しくしたいと思った
アレとアレを足してもっと美味しくしますっっ




そして今日の副菜、まずはこれ。
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ささみとキャベツのおかかレモン


本当は酢を使おうと思ってたのに、酢がない!
困ったね~…ってことでレモンをギュッと絞って入れてみた

さっぱり美味しい!




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ごぼうのごま絡めと納豆


納豆にはきゅうりとしらすを入れて…





今日の晩ごはん。
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❤︎鶏肉の野菜たっぷり中華炒め
❤︎キャベツとささみのおかかレモン
❤︎ごぼうのごま絡め
❤︎しらす納豆
❤︎お味噌汁(揚げ・玉ねぎ・しめじ・わかめ)
❤︎ごはん


【今日の晩ごはんのポイント】
野菜をしっかり摂り入れるため、メインは中華な味付けで子供たちも喜ぶものにしました

キャベツは塩もみして生で食し、ビタミンCが逃げないよう調理の工夫を

全体の味付けが同じにならないよう味付けのバランスも考慮して

五大栄養素と食物繊維をしっかり摂り入れたバランスごはん



年内の出勤も来週で終わりだぁ~!
嬉しいなったら嬉しいな(≧▽≦)

さてと、あたしはまだまだやることいっぱい!簡単なブログ内容ばかりでごめんなさいっっ


ではまた明日!
素敵な週末をお過ごしください(〃∇〃)




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