このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m

皆様からの応援一票めっちゃ励みになります


{B81373C3-F8E8-4240-AE4D-AC2EFE8604D8:01}

こんにちはっっ
来てくださってありがとうございます!




朝ごはん、早速いきまーすっっ
{1829E1B8-8E85-4E06-B2CC-9DD236BC7B57:01}

あさりの佃煮…

蒸しあさりが少し残ってたんで作っておいたやつです♪





{E0E9F810-61E3-474C-9AE5-D935AE71B8E4:01}

昨日の残りのお味噌汁に高野豆腐を入れただけ~


高野豆腐、あると便利!!!
たんぱく質・鉄分・カルシウムも豊富だし、特にアスリートには頻繁に食べさせたい食材の一つ。


小さめの高野豆腐を常備しておけばお味噌汁にパパッと使えて便利ですね♪




今日の朝ごはん。
{BC998718-1A77-406A-BAC5-C42E16CF87BB:01}

❤︎ベーコンエッグ
❤︎あさりの佃煮
❤︎お味噌汁
❤︎しらすごはん
❤︎オレンジ・いちご
❤︎ブルーベリーヨーグルト


ちなみに我が家はいつも無糖ヨーグルトを常備してます♪

今日のは、ブルーベリージャムをのせただけですっっ



【今日の朝ごはんのポイント】
朝ごはんの定番、ベーコンエッグ…シンプルだけどたまに出すと喜びます♪

しらすや高野豆腐・ヨーグルトなど、カルシウムや鉄分を多く含むものを入れて、ビタミンCたっぷりなフルーツ添えて吸収アップです

海藻やきのこなどはお味噌汁にたっぷり入ってます






そして今日のお弁当~
{2DAE7E72-23F5-4C77-84F0-3C80570F1D8F:01}

昨日は入試のため、学校が休みだったから今週初のお弁当!





{797174F7-F777-4EE4-AC69-A8CC421B27A7:01}

我が家の焼き肉ダレをかけた焼き肉弁当!




豚肉…多分300グラムくらいと玉ねぎ1/2個は入ってる

玉ねぎやしめじでかさまししたつもりだけど、たいしてかさましになってないような気がします(´□`。)






{BDB3004B-C54B-48AA-8B89-726FB06051A1:01}

常備菜とか冷凍しておいたものとか、昨日作っておいたものとか…詰め込みました!



真ん中あたりにあるやつは、茄子とささみのピリ辛味にしたやつ

こんなちょびっとに見えるけど、茄子2本分は入ってるのよ(><;)





{ABBFFD36-65BD-401A-AACA-FC4F86CE7E21:01}

❤︎豚肉野菜の焼き肉ダレ
❤︎卵焼き
❤︎茄子とささみのピリ辛ごま
❤︎きんぴら牛蒡
❤︎かぼちゃの煮物
❤︎チーズ・ハムのちくわ巻き
❤︎アスパラ炒め






昨日。練習を終え帰宅したタクミ…
ご飯食べながらさ





タ→はぁ~…右目は眠くないんだけど、左目が眠い



あ→なに、それ?右目は眠くないってかいっ!
ママはね、目は眠くないんだけど、頭が眠いんだよなぁ~




タ→なに、それ!意味わかんね~!笑笑笑




あ→片目だけ眠くなる方が変でしょや~!





どう考えても片目だけ眠くなるって方が変だと思うけどな…






皆さんの1ポチ
このブログを応援してくださったら嬉しいです


Instagram
インスタはこちらです

当ブログはリンクフリーです♪
ご質問はメッセージの方までお願いしますm(_ _ )m


HMH公式LINEで
はるはるの情報が届きます