《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m

皆様からの応援一票めっちゃ励みになります


{99708A0C-F817-4682-9145-809A66CB2E07}

こんばんは~
来てくださってありがとうございますっっ


今日はね、ケイが友達3人連れてきました
サッカー部2人に、アイスホッケー部1人…
アイホ(アイスホッケーを略すらしい)は初めて!


でもね、みんなでケイの部屋で鍋をやるんだってさ~
買い物から最後の洗い物まで全部自分たちでしてもらいます





今日はね、どーしてもカレーが食べたい!

めっちゃ食べたくて仕方なかった…
◯◯が食べたいから晩ごはんはこれにする~なんて風に思うことはないのにね、珍しいこともあるもんだ

{8E91EC8E-C8CC-40C3-B66A-D8B37CFDDCE8}

トマトチキンカレー!
これ、我が家の鉄板カレーの一つです


ケイの友達もね、みんなしてカレーが旨い!っていってくれました~
人んちのカレーって美味しいんだよね♡




{A90254E4-0219-49BB-8A96-A4939063EB01}

食べすぎたね、完全に…


トマトチキンカレー→こちら


今日は鶏もも肉2枚に、にんにくは2斤使いオリーブオイルは使わず最後にバター10グラムほど入れてつくりました!


絶品(≧▽≦)





{B0B55618-9B7F-43C5-A559-006B50BF2E85}

これはね、温野菜のごまドレサラダ


ドレッシングはね、ヨーグルトをベースにすりごまを入れて混ぜるだけ~



超簡単・ヘルシーなごまドレ…良かったらぜひ作ってみて!



ごまドレッシング
【作りやすい分量】約4人分
◎無糖ヨーグルト…大4
◎すりごま…大4
◎砂糖…小4
◎醤油…小4

あとはお好みの野菜などにかけて召し上がれ!
少し甘めなので砂糖量は調節してくださいっっ





{70C06C99-F2EB-4693-BD38-F6557D658E56}

マグロのカルパッチョ!


粒マスタードに、オリーブオイル・レモン汁・醤油・砂糖を入れたものを混ぜてかけて食べた




今日の晩ごはん。
{2479912A-B26F-491D-94DC-D957FD138ADA}

❤︎トマトチキンカレー
❤︎温玉ごまドレサラダ
❤︎マグロのカルパッチョ


【今日の晩ごはんのポイント】
カレーだけではたんぱく質量が少ないと思い、サラダに温玉、マグロのカルパッチョでたんぱく質をしっかりとりいれました

マグロは鉄分の多い赤身の魚。ビタミンC豊富なパプリカなどと合わせて吸収アップです




今日はプリンスリーグの試合日程を見つけました
今年はケイがプリンスリーグ、タクミはカブス1部です


まぁ、ケイはちょいと色々ありましたんでいつ復帰できるかわかりませんが…



どちらにせよ、あと1ヶ月でシーズン始まりますっっ!!!





皆さんの1ポチ
このブログを応援してくださったら嬉しいです


Instagram
インスタはこちらです

当ブログはリンクフリーです♪
ご質問はメッセージの方までお願いしますm(_ _ )m


HMH公式LINEで
はるはるの情報が届きます