《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m

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こんにちは~
来てくださってありがとうございますっっ




昨日は保険やさんが来ててちょいとバタバタしてしまい、ごはん支度も遅くなって写真撮ることができなかったです

その保険やさんは、ほんっとに偶然!!!
お互い子供のころご近所さんだったんだからビックリです
実家はどこですか~?からはじまり、話していくうちに、もしかして◯◯の娘さん???みたいな笑
年齢も近く、とっても明るくて優しいオーラ全開の方…来てくださるとついつい長話しになってしまう←保険やさんのせいになってるけど、あたしもかなりの話好き


ちなみに昨日の晩ごはんはね(写真はないけど)、先日の豆腐ハンバーグのドリアにしました
ごはんは野菜たっぷりのケチャップライスにし、その上に豆腐ハンバーグ→レンチンのホワイトソース→チーズをのせて焼く

ごはんは気持ち少なめにして盛り付けました


それとタコのマスタードマリネ・小松菜のサラダを添えて…




今朝は残りものも朝ごはんにまわして~
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❤︎こまい
❤︎ひじきの煮物
❤︎タコのマスタードマリネ
❤︎小松菜サラダ
❤︎チーズ卵焼き
❤︎お味噌汁(大根・人参・大根の葉・もやし)
❤︎ごはん
❤︎オレンジ・ゴールドキウイ


でした♪




そして今日は珍しくタクミの補食を~
…て、大したものではないけど記録用に
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❤︎ベーコンレタスサンドイッチ
❤︎鮭のおにぎり
❤︎オレンジ

最近、給食を大量に食べてるため(2~3回とかおかわりしてるそう)夕方もお腹が満たされてるっていうから、軽めの補食にしています♪

お腹空いてないからって食べずに練習はちと厳しいかな?と思うので軽めに必ず食べてもらっています

補食は食を補うのが目的ですが、食べるタイミングなどもとても大切
空腹のまま練習をすると筋肉が破壊されていくからね(エネルギー源がないから筋肉をエネルギーとして使っていくっていうこと)そんなのもったいないもったいないっっ!





どんどんDIYの妄想が膨らみ、昨日は変えたい場所の設計図まで書いてしまいました(^^;;
週末には手がける予定~
楽しみだぁ~~~♪
…とどうでもいい話し(⌒-⌒; )



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