《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m

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来てくださってありがとうございますっっ


万能ダレ…いろいろとお試しいただきありがとうございますっっ
お肉に野菜も一緒に入れた炒めもののほか、ごぼうや茄子などを炒めて万能ダレをかけてごまふって…などでも美味しくなりますし、こないだも作りましたが焼うどん!美味しかったんでぜひやってみてくださ~い( ´艸`)


今週末も試合のあるご家庭は多いかと思います。補食はどうしようって悩まれる方も多いかな?
ちょっとしたポイントさえ知っていたらあとはその時の状況に(体調や天候など)合わせたら良いのかな?って思ってます

試合のあとは糖質を補給することがとても大切になってきます
だからまずはここを補うことを第一に考え、たんぱく質やビタミンの補給もできたら良いです
手軽に100パーセントオレンジジュースやバナナやチーズなどもいいと思います
疲れて食べられない場合もあるでしょう
その場合は↑のようなものや、先日ご紹介した麺などもオススメですね
そして揚げ物などの油分を多く含むものはやめた方がいいと思います
それでなくても疲れてますから消化に負担もかかり体が悲鳴をあげてしまいますね
食欲が全くないからとほっておけば疲労も蓄積されていきます

いくつか食べるものを持たせて、あとは本人のその時の状況で食べられるものをチョイスできるようにしてあげるのもいいかな~と思います


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パストラミートを挟んだサンドイッチ♡
ドイツ食パンを一本購入したので今日もパンです…


今日もパン?ってタクミ
おれはパンの方がいいってケイ

好みがよく別れる兄弟です( ̄∇ ̄+)

本当はねご飯の方がいいなとは思ってますが、そればっかででも飽きるし、お米ばっかでも飽きるし…


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小さめにカットして竹串にさしてバーベキューのような感じで作ってみました♪

あたしのイメージでは竹串もってかぶりつく…ってのがあったけど、結局串から外して食べてた←意味ねぇ~じゃん。(´д`lll) 


本当は持つ方にシールとか貼りたかったんだけどね…旗のシールとかあるでしょ?100均に…
こんな風にしてお弁当に入れるのもいいかもね~




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かぼちゃスープ

かぼちゃ感たっぷりな濃厚スープです♪
牛乳が苦手だから牛乳感を出さないようにいつも作ってます



今日の朝ごはん。
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❤︎パストラミートとチーズのサンドイッチ
❤︎かぼちゃスープ
❤︎オリゴ糖かけたヨーグルト
❤︎オレンジ

ちょっと多く盛り付けてしまったケイは、残りを包んで学校に持っていきました
誰が食べるんだかわからんけどね(≧▽≦)



そして今日はケイ、練習はオフです
夜はね、サッカー部のみんなでご飯食べに行くんだって!
来週から始まるインハイに向けて、団結力を高めるため?だとか?
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なのでお弁当は少なめにしました

減量しなきゃならないので、夜はカロリーオーバーになるかなと思って軽めのお弁当です



そしてお知らせというか…
あたしは今、札幌に在住ですが地元は道東です
その地元新聞に記事にしていただきました!
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十勝毎日新聞ってね、向こうではかなり愛読者の多い地方新聞なんです♪


てか…でかーーーーーっっ!!!\(゜□゜)/
地元に住む友達にもバレバレやん(・∀・)
誰にも言ってないんですが…

こんなに大きく取り上げていただいて大変恐縮です…ありがとうございますっっ


読者さんで勝毎をとっていらっしゃる方がいたらご覧いただけたら…と思います
あたしの経歴までのってるし(^▽^;)



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