《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m

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来てくださってありがとうございますっっ


今日は朝からものすごーーーくバタバタしてました…
でも、明日はタクミも6時に家をでて千歳空港に向かい静岡遠征です
そしてタクミを追うようにケイも試合会場に向かうんで、今朝以上にバタつきそうです
朝が早いので晩ごはん準備と並行に明日のお弁当などの準備もしてました


ケイも明日の大切な一戦…そしてタクミもとても大切な遠征を控えてるので、どちらも大切だからそれぞれのことを考えてやれることをしようと出来るだけのことをしています


帰ってからもバタバタだったので、洗濯やお風呂掃除、洗濯ものを畳んだりなどできることを手伝ってもらいかなり助けてもらいました!





さて明日も引き続き10時からの試合です!
今日はね。
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あ、これ、つけ麺のスープの方です←麺とセットで撮るの忘れました

豚肉・ほうれん草・もやしを具にして、食べやすい醤油ベースの温かいスープに冷たい麺をつけて食べてもらいます

スープはこってりしてはいないので飲みきれる感じです←実際ケイはスープまで飲み干してました笑

つけ麺じゃなく、麺を入れてあっさり醤油ラーメン?のような感じです!





そして。
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鮭と生姜の炊き込みごはん。

鮭1切れを使って炊飯器で簡単に作りました~!
水加減から味から超旨い♡♡♡





今日の晩ごはん。
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❤︎つけ麺
❤︎鮭と生姜の炊き込みごはん
❤︎長芋のチーズ焼き
❤︎オレンジ

他に、ブリの血合い部分を塩焼きしてレモンかけたやつも食べました!
長芋のチーズ焼きは、焼いた長芋に万能ダレを水で薄めたものを絡めてチーズのせただけです


【今日の晩ごはんのポイント】
ほうれん草や鮭・オレンジは抗酸化作用もあるので活性酸素除去の役割りを果たします

鉄分はしっかり補いたいのでブリの血合いで鉄分たっぷり!レモンをかけて吸収を促します

疲労回復にレモンとオレンジ、豚肉で…

連戦中ですが糖質は欠かせません。ごはん、麺、芋類からしっかりとりいれました




今日は1-0という結果でしたが、ケイが言うに内容はものすごく良かったらしいのです


1-0で勝っても内容がいいこともあるし、5-0で勝ったって内容悪いゲームもあるじゃん!


確かに…(^▽^;)
うん…確かに言われてみたらそりゃそうだな




つけ麺と鮭と生姜の炊き込みごはん…レシピアップしようと思いましたが、文字数制限&時間制限(明日めちゃ早いので早めに寝ます)改めて書きたいと思います!



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