《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
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全道進出を決めた我が校ですが、明日は準決勝・決勝戦へとコマをすすめます～
ケイはね、明日はスタメンだってさ
では今日の晩ごはん…メインは…
これ、何度も試作したやつなんですよ…試合後の献立の一品として食材にもこだわったものなんですよ～
すっごくオススメなんでぜひお試しくださったら嬉しいです！
そして。
さっぱりだからぺろっと食べられちゃいます、これ！
消化の負担も少なく(むしろ消化酵素とれて凄くいいです！)、ビタミンB1とCも摂取…でもって炭水化物もバッチリです！
これはね、フライパンにお酒少々と豚しゃぶ肉(もも肉使用)を蒸し焼きにして、大根おろし・小葱・ポン酢を混ぜたものに蒸した豚肉を混ぜます
トースターで焼いたお餅をお皿にもって、↑これを上からぶっかけるだけ！
ポン酢はお好みで♡
超簡単だけど美味しいですからーーーっっ
ぜひお試しあれ～♪
今日の晩ごはん。
❤︎鶏肉と野菜の中華炒め
❤︎葱しゃぶおろし餅
❤︎春雨サラダ←献立本より具を変えて
❤︎ごはん
【今日の晩ごはんのポイント】
緑黄色野菜をとりいれご飯のすすむおかずに加え、炭水化物はお餅・春雨で更に摂取。
大根おろしを使って消化の負担を軽減させました
そして先日作ったものから…
鮭と生姜の炊き込みごはんのリクエストありがとうごさいますー！
早速♡
鮭と生姜の炊き込みごはん
【作り方】
・米…2合
・甘塩鮭…1切れ←ちょっと大きめ
◎水…300ml
◎粉末昆布だし…小2
◎ごま油…小1
◎お酒…大1
◎生姜の千切り…1斤分
★塩…少々
1、お米を洗ってザルにあげ、ジャーの中にお米と◎を加え、鮭をのせ早炊きでスイッチオン！
2、炊き上がったら鮭をとりだし皮と骨を取り除き、ジャーに戻してよく混ぜて塩で味を整えたら出来上がり
補食にも朝ごはんにも試合前日にもオススメ一品ですー！
そして…昼間こんなやりとりしてました(≧▽≦)
すみません…いつもこんなんです
スタメンフル出場して力発揮して見返してやれ！…は、ケイへの背中押しのセリフです
頑張ってね！とかそんな言葉ではなく(頑張ってるんで)、思いっきり暴れてこい！みたいな、とにかくこのチャンス逃すな！みたいな笑
まっっこういう言葉しかでてきません(_ _。)
明日は応援には行けませんが職場から健闘を祈るとしよう～！
この先もっと大きな試合でピッチに立てるときは必ずくると信じて…
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コメント
コメント一覧 (2)
お米の水加減は調味料分を合わせるのでしょうか？
それとも、水加減はメモリ通り＋調味料ですか？
美味しそうなんで、早速作ってみたいのですが…サリーちゃん2016-05-27 14:42:34返信する