《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
ご理解頂けますと幸いですm(_ _ )m
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タクミの病院の結果…
捻挫でしたーーーっっ!
良かった…ホッとしました
まりまーるさんが仰られたように、そう!昨日タクミはめっちゃ調子が良かったらしい…
子供のうちは調子良いときほど怪我をする
まりまーるさんからのコメント見て、どひゃーーーとんぴしゃ!タクミ2回も、調子良かったんだよな…って言ってました
まだまだめっちゃ細い腕…ちょっとの衝撃で骨なんてポキーンて折れそうですもん←あたしでも折れちゃうじゃないかと思うくらい(腕が細いのか腕力あるのか…どっちもないとは言えない)
まだ痛みはあるけれど、アイシングと湿布で早く完治できるようにしたいと思います!
さて!タクミは明日は試合ですが、試合観れるなら見てこいっていうチーム司令のもと、練習後にコンサドーレの試合観戦にいきました
ごはんはね、みんなで食べに行ってます
早めの晩ごはんだから、帰宅したらうどんでも作ろうかなと思ってます~
ちなみに試合は夕方からです!
さてさて今日の晩ごはん。
そんなこんなで今日はバランスご飯です
メインはね…
ちょいと変わり種ポークソテーを作ってみました
生姜とレモンを使って…
これ、やっばい美味しい!!!
かなり美味しくってペロリでしたよっっ
ご飯も進むし簡単だし♡
超オススメなんでぜひぜひ作ってみてください
生姜レモンのポークソテー
【作り方】2~3人分
・豚ロース肉…2~3枚
◯塩こしょう…適量
◯小麦粉…適量
◎生姜の千切り…8グラムくらい
◎レモンの輪切り…2~3枚
◎蜂蜜…大2
★醤油…大1
★お酒…大1
焦げやすいので火加減には注意してね
レモンにちょんちょんって豚肉つけて食べたり、もちろんそのままでも旨い♡
ほんのりレモンと生姜の風味を感じて、とにかく旨いーーー!
今日の晩ごはん。
❤︎生姜レモンのポークソテー
❤︎生姜レモンのポークソテー
❤︎かぼちゃと海老のクリチサラダ
❤︎ほうれん草としらすの磯辺あえ
❤︎切り干し大根←昨日の残り
❤︎お味噌汁(油揚げ・もやし・玉ねぎ・ふのり)
❤︎ごはん
怪我をしないか…親はいつもそこを心配します
しなくていい怪我もあるし、どうしようもない怪我もある
アスリートにとってそれがいつも心配なところですよね
コメント
コメント一覧 (7)
我が家の長男は中2の神奈川スイマーです。
中々体重が増えず、身体も小さめ。私も食生活に本腰を入れないとと思った所にはるはるさんのブログに出会いました。
明日は全国中学予選会のレギュラーになれるかの記録会が横浜国際プールであります。試合3日前からはるはるさんの本を参考に炭水化物祭りをしていました。
冬の練習の成果が出る時です。
ドキドキした気持ちを抑えながら、記録会を観に行きたいと思います!
レース3時間前におにぎりやサンドイッチを食べる様に伝えました!
何せ、水泳は朝が早いので、効果的な食事の摂り方がありましたら、教えて頂けると助かります!あきこ2016-06-04 21:50:29返信する
三浦りさ子さんの4月9日のブログに、アイシングの話題がありましたよ。北海道だと寒くて真似出来ないかもしれませんがご参考までに。のん2016-06-04 22:45:30返信する
アイシングと安静で早く痛みから解放されますように。
大ケガにならなかったのは はるはるさんの毎日の食事のたまものですね❗
私も見習って 子供の体がケガをしにくくなるような食事 ケガのあとは回復力を助ける食事を作るべくがんばろっと❗まりまーる2016-06-05 07:30:50返信する
タクミくん、骨に異常なくてほんと良かった!!とは言え、捻挫もしっかり治さないとね。お大事に!!
レシピ作り方2、【豚肉の両目】になってるよ(*≧艸≦)かんちゃん2016-06-05 10:56:03返信する
サッカーって意外と腕も使うから練習もなかなか大変でしょうけど、早く完治するといいですね♪
ちー 2016-06-05 10:59:01返信する
早く捻挫が治ります様に。エレーナ2016-06-05 18:50:33返信する