はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜窓から見える山々は、もう雪でしろ〜くなってるよ。ストーブついてないと、寒い寒い。外はブルっとふるえる寒さ。朝ごはん。サッカーはできないけれど、練習があるのでいつも通りに練習に向かうタクミ。先日つくった、塩麹 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜首?だか、神経?だかの負傷でちょっと肩周りを痛めたタクミ。トレーナーからも一応病院に行くようにと指示があり、指定の病院に行ってきましたが特に問題なし!と、安心して帰ってきました。良かった良かった。昨日は、か ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜昨日は色々、バタバタでした。ジムに行くのに携帯を車の中に置いてったら、あれま。やたらと着信が入ってた。ジムに行くにも携帯は持ち歩いていた方が良いのか…何があるかわからない。そんな事を感じた日。朝ごはん。バタ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜さば缶×切り干し大根×キムチふと、こんな組み合わせを思いついた。合いそうだな〜って思ったらすぐにでも作りたくって。さば缶も切り干し大根も、カルシウムや鉄分など栄養価も高い!こりゃ試してみなきゃっっ!!!材料 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今日は初雪予報よ。雨から雪に変わるのかな。タイヤ交換してないや…早くしなきゃなぁ〜今日のお弁当たち〜お昼のお弁当から。#ハンバーグ#海苔卵焼き#キャベツとちくわのオイマヨカレー#ほうれん草胡麻和え#ごぼう甘酢炒め ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日のお弁当にもいれた、鶏肉×たっぷりのきのこで作るメインおかずのご紹介^^最初にカリッと焼いて旨味を閉じ込め、きのこをたっぷりいれてから蒸しあげます。シンプルがゆえ、素材の旨味がよくわかるお料理です。とに ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜ぐんぐん気温が下がり、今日は最高気温が10度以下…あったかい服装してかなきゃね。はぁ〜いっぱい寝たー!なんて起きてきたよ。昨日は、22時半過ぎには寝たかな。練習から帰ってくるなり、寝る時間をすでに決めていてそれ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜仕事終わってまっすぐタクミの学校いって〜からの、練習場への送迎。高速つかって、ビヨーン!って練習時間に間に合った…いがった、いがった。思ったよりも早く帰ってこれたからそれだけで気持ちに余裕も生まれます。あれ ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜天気予報に雪マークが出てきました。いよいよかって感じですね。タイヤ交換もしなきゃなぁ〜さー!今週もお弁当作りのスタートです。今日のお弁当〜豚もも塊肉を使って、柔らかな煮豚を作りましたっ塩麹に漬けて、そのあと ...

こんばんは!来てくださってありがとうこざいます〜昨日からお泊りに出かけたタクミ。友達と今日は映画みたり、服を買いに行ったり、完オフを思いっきり満喫したよう〜嬉しそうに話してくれました。私も昨日今日の休日はゆっくりと過ごすことができ、ご飯作りはそこそこに自 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜タクミは今日、学校も練習も休みの完オフですっっそんなこともあり、昨日から友達のお家にお泊りに出かけました^^なので今朝もなーんにも気にせずゆっくり寝れちゃった。私も完オフだよね。今日は常備してある乾物を使っ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜先日作ったかぼちゃのおかず。とっても美味しかったのでご紹介させていただきますね^^煮物やサラダ、炒め物…色々なかぼちゃ料理はあるけれどちょっとピリ辛でご飯のおかずにもぴったり!ホクホクのかぼちゃに甘辛なタレ ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今日は珍しく夕方からの練習です。そんなんだから、朝は二度寝でガッツリ8時間半も寝ちゃったわよ。こういう風に寝れることが、ちょっと幸せって思える〜〜〜自分の体も若くはないし日々、時間に追われてるとこうして、時々 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜やっとこ今週の仕事も終わった〜ひとまず明日から二連休だから、ちょっと嬉しいです。なんだか久しぶりにみんな揃ったよ。これまた嬉しいね〜さてさて今日の晩ごはん。先日作った塩麹蒸し鶏。すっごく柔らかくて、このまま ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今日は模試の日だかで、学校からそのまま練習に向かうらしい。練習は午後からだから受けられるものだけ受けるようです。学校からそのまま練習場へ…お弁当なんか食べてる暇も時間もない。や、むしろ練習までの時間も少ない ...

こんばんは!来てくださってありがとうこざいます〜今日はお一人様の晩ごはん^^週末ってこともあり、とにかく今日は長い時間台所に立ちたくない気分。明日も仕事だし、今日は気合いが入らないわそんな日に。さば缶を使って、混ぜるだけ〜!の簡単おかずを作りました。作っ ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜昨日、練習から帰ってきたタクミ。お弁当のこと、言ってました。弁当開けたっけさーなした?今日はやる気ない弁当か?そう思ったらしい。きんぴらごぼうが散らばってる様に見えて、ぐちゃぐちゃ弁当かと、一瞬思ったみたい ...