はるはるの子供アスリート 栄養満点ご飯



こんばんは〜
来てくださってありがとーございますーーーっっ



さてー早速今日の晩ごはん♪
今日はね。

豚もも薄切り肉に大根を巻いた!
そしてタレは味噌ベースのしっかり味!

大根巻いたの正解!!!
しっかりめのタレが大根のみずみずしい部分と合うあうー
あえて切らないで(じゃなくて面倒)そのまま出したんだけど、かじってタレにつけてかじってタレにつけて…

旨いっっ!!!
ほんと美味しいから、ぜひ大根巻いて作ってみてくださいーーー
ケイも、なまらうめぇ!ってこれ、旨いわ!ってご飯ガツガツ食べてたよꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,、






肉巻き大根はちみつ味噌
【作り方】12個分

・豚もも薄切り肉…12枚
・大根…5〜6センチ

◯味噌…大1
◯醤油…大1
◯はちみつ…大1
◯コチュジャン…小1
◯ごま油…小1
◯水…大1

✳︎片栗粉…適量
✳︎塩こしょう…適量


1、大根は5ミリ角くらいの太めの千切りにする。豚もも肉は広げて軽く塩こしょうをふり、大根を多めに巻く。同様に12個作る。


2、1の肉巻きに片栗粉をまぶして、フライパンで蓋をし弱火でじっくり焼く。途中ひっくり返してしっかり火を通す。


3、◯の合わせダレを入れてコロコロ転がして全体にタレを絡める(タレは一煮立ちしたら火をとめて余熱で仕上げてね)





今日は油はひかず、弱火でじっくり焼いたよ
焦げそうだなと心配な方は油少々いれて蓋をして焼いてね











キャベツとささみのサラダ

マスタード、オリーブオイル、レモン汁、塩、砂糖で味付けしましたー











ブロッコリーとかぼちゃの豆乳ポタージュ

野菜たっぷりよっ豆乳でヘルシー♪
優しい味わい♡










これはな、はんぺんをトースターで焼いて小さく切って、枝豆とかつぶしを混ぜたもの

麺つゆをちょこっとだけいれて合えたよー!簡単♡










❤︎肉巻き大根はちみつ味噌
❤︎キャベツとささみのサラダ
❤︎めかぶしらす納豆
❤︎はんぺん枝豆おかか和え
❤︎かぼちゃとブロッコリーの豆乳ポタージュ
❤︎雑穀米



今日は10種類の野菜をたっぷり盛り込んだ献立。
大豆製品も盛り込みしっかりたんぱく質を補い、お肉類は多くはないけど大満足な献立になった?かな



ベラベラベラベラ喋りながら食べてたよ
こないだの占いの話しをまたしてた
めっちゃ当たるって有名だから今度いってみ!なんていわれたよ
気になるわ、、、そこ。

ちなみに、やっぱり自分のことを友達みんなで占いにいってもらって
あ、そういえば的な感じであたしのことを話したらしいです^^
ちょっとホッとした〜あはは




それでは!
今日もありがと〜
いつもありがと〜
またね!




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ご理解のほどよろしくお願いします


 

こんにちは^^
来てくださってありがとうございますっ






朝ごはんっぽいね、今日!
って言ったのはタクミ(⌒▽⌒)

ピザトーストだから?かな…

トマトソースが残っていたからピザトーストにしたってやつです♪




ゆで卵もピザトーストにのせていい?



ヤダ、別にして!


だって。なので添えました^^










❤︎ピザトースト
❤︎ゆで卵
❤︎野菜サラダ(レタス、水菜、人参、トマト、ポテトサラダ)
❤︎いちご、オレンジ
❤︎黒ごまきな粉ヨーグルト
❤︎ミロ






先日、ケイ、友達と遊びにいった日のこと。


西暦から誕生日教えて!

って。LINEきた。あたしの誕生日だと。
誕生日って???
何に使うんだよ…と不信に思って聞いてみた

したら。





占い!いーから早く教えて。



なぜにあたしを占うんだ、、、
よく分からないけど話の流れでそうなったのかな
最初から母親の占いしにいったなんて言ったらある意味気持ち悪いけど( ̄∇ ̄)
そうではないことを祈るよ




占いの結果どーだった?
気になるからね、聞くよ





お母さんは何でも一人でやっちゃう人だから、手伝ってあげてねって言われました〜ははは〜〜〜





一人でやっちゃう。
そしてどんどん疲れがたまってしまうってさ。




翌日。






洗濯してくれてたよ。

ミソもクソも一緒に…洗濯されてるけどねꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,、
ふと、ばーちゃんがいってた言葉を思い出したよ






手伝い。続けておくれ〜〜〜と、本気で願うよ

自らやってくれることが嬉しくて。
ほんと、甘えるとか、頼るとか、苦手…

できることはやっちゃうんだよね





ではでは〜
お昼寝タイムに入りますっっ
午後からも頑張ろうーーー
またねっ!





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