はるはるの子供アスリート 栄養満点ご飯



こんにちは!
今週も始まりましたねっ
…て、9月も残り一週間、今年もあと3ヶ月と考えたら早いものです
ほんと、時間ていくらあっても足りないと思う今日この頃。



さーて!一週間の始まり朝ごはん♪
朝からしっかり食べて一日元気に過ごしましょ〜

明日は鮭にするかな〜って言ったら、よっしゃー!って喜ぶタクミ。

どれだけ好きなんだろ。
でも、美味しくない鮭とかやたらわかるから、これが面倒くさいんだ

下手なスーパーでは買えないってやつ
だからといって高価なものではなく、多分お店によって違うんだな〜

鮭の後ろに添えてるのは、ほうれん草ともやしのソテーです^^











トマトとモッツァレラのオリーブレモン

これまた大好きなやつ。
ケイも今朝はサッカーで朝が早かったんだけど、頬張っていったよ











おにぎりプレートにしょうかなと思ってたんだけど、盛り付けすぎたね…
おにぎりがデカイのかグラスがデカすぎたのか。
なんてアンバランスな盛り付けなんでしょ。








タクミの朝ごはん。

❤︎辛子明太子おにぎり&がごめ昆布おにぎり
❤︎紅鮭
❤︎ほうれん草ともやしのソテー
❤︎かぼちゃの煮物
❤︎キャベツときゅうりのラーポン
❤︎モッツァレラとトマトオリーブレモン
❤︎オクラ
❤︎あおさ海苔のお味噌汁
❤︎ブルーベリーヨーグルト
❤︎柿、キウイフルーツ



昨晩のおかずの残りなどもちょこちょこ盛り付けてーのワンプレート朝ごはん。
おにぎり作って鮭焼いて、ほうれん草のやつを炒めた…だけだよ。


私は普段、晩ごはん作りの延長でお弁当や朝ごはんのおかず作りをします
作り置き…みたいなものですね
野菜の下ごしらえとか、そういうのも時間があればやったりします
朝ごはんやお弁当作りに、朝から時間をかけられないから^^




ではでは午後からも頑張りましょー!
今週は長いや…
まずは昼寝…
またね!








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こんばんは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ





まったりのんびり皆んなで過ごしています^^
週末の醍醐味…みんな揃うの嬉しいです




さてー今日の晩ごはん。


ピーマンの肉詰め。
丸ごとピーマン使って作ったよ
肉汁そのまんま〜

タレを調合してるとき、周りで子供らが喋ってくるから、途中でわからなくなってしまいました
こういう時、たまにあるんだけど美味しくできた時って特に悔しい〜って思う
覚えておいても話しかけられるとすぐに忘れちゃうんだ


ピーマンを柔らかくするために少し煮込んでみたけど、こうするとピーマンも食べやすくなるね!

うん!旨いわ!旨いわ!
ってさ、やったね








人参のサラダ。
スライサーでスライスして、鶏ガラ、ごま油、塩で味付けー









キャベツと叩ききゅうりのラーポン
ポン酢とラー油ベースで作った〜









❤︎ピーマンの肉詰め
❤︎しらす奴
❤︎かぼちゃの煮物
❤︎人参サラダ
❤︎キャベツと叩ききゅうりのラーポン
❤︎お味噌汁(大根、ねぎ、しめじ、油揚げ、わかめ)
❤︎玄米いり三十穀米



私はソファで寝っ転がって。
みんなは横でウイイレ(サッカーゲーム)…
めっちゃ密着。笑えるよ。
会話も面白い。
負けたらおごるとか、セイコマに買いに行くとか、大学はどーやったら単位とれるんだ?とか、髪型がどーとかこーとか。
話が飛びすぎ…ウイイレしながら。

ちょっとタクミにちょっかい出したっけ、え?なに?だるっっ
ちょっかい出したくなるんだよね〜

のんびりまったり週末の夜。
みんな揃ってみんなで仲良く過ごす時間、一番好き。

…て、私はウイイレは出来ないけども。ね。








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