はるはるの子供アスリート 栄養満点ご飯

 

こんにちは!

ゴールデンウイーク初日、どんな休日をお過ごしですか?
でも、きっとここにきてくださる方の多くは試合とか…かな〜と、勝手に思っています
もちろんお仕事の方もいらっしゃると思います…ご苦労様です



今日、朝ごはんを食べて少しゆっくりしてから、父と母は実家に帰りました
父の運転で高速乗ってったよ

ほんと、父は元気だなーと、改めて思った
72歳になってんのに、とにかく家にいないの
昨晩もふらふらふら〜っとさ、風呂にいってくるわー!なんて21時ころ出かけていったよ
かなりかなりの自由人ꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`,、





さてさて今日の朝ごはん!

鮭を焼いた←また笑
奥にあるのはほうれん草と長芋あえ。







オクラ納豆。









じゃがいものチーズ焼きはタクミにですー♪







みんなとね、若干違うよ
タクミは練習もあるし、明日は試合!
だから、少し内容は変えてますっ




タクミが練習はいき父と母を見送ったら、掃除などをさっさと済ませて、今ようやく仕事がひと段落しました

これから買い出しやら、また仕事用のものを調達しに出かけなきゃ!


明日はタクミの試合だし、のんびりはしてらんないっっ
予定びっしりだけど、計画たてて実行だい!!!



それではまたね!
…あ、ケイが帰ってきた( ̄∇ ̄)
こいつも自由人。



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こんばんは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ




さて今日は父が待ってる
母も仕事を終えてから泊まりにきます!

父が食べたい!って言ってたものは。

麻婆豆腐です!

麻婆豆腐が食べたい!ってさ。
お代わりまでしてたよ
嬉しいね、ほんと。

タクミも今日は麻婆豆腐だと知ってたので、練習から帰ってきたら食べるってさ!
だから練習後にはおにぎりとフルーツを持たせました
麻婆豆腐だとご飯を山盛り食べるんだ
帰ってきたらしっかり食べてもらおう!








アスパラオニオンサラダ

お酢をいれてさっぱりな口直しになる副菜です!
疲労回復にももってこい!
母も仕事から疲れて帰ってきたしね
こういうのは喜びますー







ささみ、キャベツ、もやし、豆苗を蒸して、タレをかけた

お!なんだこのタレ、はるみが作ったのか?食ったことない味だわ
うまいな〜これ。


って父も絶賛してくれたよ


母も野菜をたくさん食べるから喜んでた!
タクミも普段より遅めの食事。
温野菜だと量をしっかり食べられる
こういうのはやっぱり子供からお年寄りまで体に嬉しいものかな…と思ったよ











かぼちゃも添えたよ









❤︎麻婆豆腐
❤︎ささみと蒸し野菜の甘ダレ
❤︎アスパラオニオンサラダ
❤︎かぼちゃ煮
❤︎わかめスープ
❤︎雑穀米


タクミはここから麻婆豆腐、かぼちゃの煮物、アスパラオニオンサラダ、温野菜、ご飯を食べてもらったよ

タクミは試合2日前。
だから、タクミのことも考えて献立を組み立てました






父。わかめスープを一口飲んだら。
わー、優しい味だね〜
全体の味のバランスがいいね
彩りもいいし、野菜も多いしこういうご飯を子供のうちから食べるのはいいね


と、やたらと褒めてくれた
なんか嬉しかったな

親に食べてもらえるって嬉しいかも。
そばにいたらもっと作ってあげられるんだけど、明日は母と一緒に実家に帰ります

でも道内だし、また気軽に来ようと思えば来れる距離だしね


明日の朝ごはんもしっかり食べてもらおう!



さて!
明日からゴールデンウイークに突入です!
が…仕事もあるのでゆっくりできないけど、ある意味、勝負?の連休なんでやることはしっかりと後悔ないよう励むぞーーーっっ!!!



ではではまたね!
今日もありがとう〜
いつもありがとう〜




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