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こんばんは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!




ふぅっ
やっと今週も終わりました^^
明日は休み!
しかも天気も良さそうなんで凄く嬉しいです。
布団、干せるぞっっ
洗濯物も大物を全部洗ってやる〜!


さてさて!
明日は試合!
シーズン前半ラスト試合かな。
8月は試合もないので少し暇になりそうだけど、後半に向けて少し息抜きできそうです。



明日は試合!試合飯!
今日はね。
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豚もも肉を使ってご飯のすすむ味噌ジャン炒め!
ちょっとカフェ風にしたくてこんな感じで盛り付けてみたけど、
ドカン!と丼ぶりに盛ってみてください!

明日は試合なんで、油はできるだけ控えたくてもも肉使用。
タレにも油は使わずに配合してみました。
もも肉だけど、タレに漬けていたから柔らか〜!


うまっ。

美味しいしょ!?

うん!



騙されたと思って作ってみて。
めっちゃ美味しいです。






味噌ジャン豚飯
【2人分】

・豚もも薄切り肉(又はロース)…8枚

◯味噌…小2 
◯砂糖(きび砂糖)…小2
◯コチュジャン…小2
◯醤油…小1
◯豆板醤…小1
◯お酒…大1
◯みりん…大1
◯おろしにんにく…小1/2
◯おろし生姜…小1/2


1、豚薄切り肉は半分に切る。ビニール袋に◯と豚肉をいれて揉み込み、15分以上置いておく。



2、フライパンに1を、タレごといれて火にかけ、両面しっかり焼く。器にご飯をもり、豚肉をのせて完成。
​✳︎豚肉は広げてタレに漬け込み、焼くときも広げて焼いてね。





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サラダほうれん草とトマトを添えてみたよ。
丼ものにしない場合は生野菜を添えて召し上がれ〜
とにかく、ご飯すすむキケンなやつ。








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試合飯。
ご飯×麺で炭水化物祭りです〜!


そーだった!今日はパスタだった!
って作ってる横を覗きにきたよ。


モッツアレラチーズをいれたトマトパスタ!
できたて、チーズが伸びる〜〜〜








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それ、ソーメンサラダ。
ほんとは春雨サラダにしようと思っていたけど、春雨が切れてた。
ソーメン、人参、ブロッコリースプラウト、とうきび、ツナでレモンサラダにした!

オリーブオイル、レモン汁、塩、黒こしょう、砂糖をちょろっといれてさっぱりな味付けにしました!








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そして大好きな海老の塩焼きー!
お刺身用だけど、試合前なんで焼いたよ。
でも、これがまた美味しいんだよね。








試合前日、タクミの晩ごはん。
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#味噌ジャン豚飯
#モッツアレラトマトパスタ
#ソーメンサラダ
#海老の塩焼き
#ねぎとえのきのスープ
#ヨーグルト
#メロン、キウイフルーツ




今日の飯、なまら最高!
食いやすい!


だって。笑笑





ではではまたね!
今日もありがとう〜
いつもありがとう。





✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎


【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
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